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Comment travailler la notion de bloc équipe. Cet exercice de foot, vous permet de faire comprendre à vos joueurs la nécessité de rester grouper en bloc. L’équipe doit se déplacer de façon coordonnée et surtout de manière organisée. Nous allons travailler notamment la transition défensive et la reconstitution des lignes défensives
Exercice de football de vitesse sans ballon. L’exercice du jour est dédié au travail « physique » avec la composante endurance vitesse. C’est un effort à la fois quantitatif et qualitatif car il a pour ambition d’améliorer votre capacité à sprinter vite et ce de façon répétée tout au long du match ainsi avec la même efficacité. Ainsi l’exercice sera
Exercice de foot de combinaison et percussion. Comment combiner et se déplacer ? Comment faire pour que des décalages et des appels en course soient réalisés en match ? Et bien en les travaillant à l’entrainement tout simplement. Ici dans cet exercice sans opposition, vos joueurs vont apprendre à se déplacer correctement, puis à combiner rapidement puis à combiner rapidement et correctement.
Exercice double toro pressing et transition. Dans cet exercice, vos joueurs vont alterner entre rôle de presseur et rôle de pressé. Amélioration des qualités techniques, orientation du corps à la réception, prise d’infos, disponibilité, organisation, communication…autant de qualités travaillées avec cet exercice.
Exercice de foot : travail de la contre-attaque. Pourquoi faire compliqué quand tout peut être si simple ? Dans cet exercice les consignes seront rapides à donner et à comprendre mais pour autant nous allons y travailler : la capacité, la puissance, la vitesse, la transition, l’attaque rapide, l’organisation défensive, la communication, la finition….tout ça ? Encore plus…
Exercice de pressing en infériorité numérique. Cet exercice est un exemple simple et précis où vos joueurs vont apprendre à s’organiser en infériorité numérique. Ils vont devoir fonctionner et coulisser en équipe pour bloquer la circulation adverse. Une fois le ballon récupéré chacune des équipes va devoir s’appliquer à la transition pour marquer ou récupérer le ballon. Un exercice à
Exercice pour travailler les transitions au football. Dans cet exercice, vos joueurs vont devoir s’organiser dès la perte pour ralentir et empêcher la remontée adverse. A la récupération l’équipe en possession devra se montrer très mobile et efficace dans les transmissions
Exercice de fixation et projection. Dans cet exercice, vos joueurs vont apprendre comment fixer le bloc adverse d’un côté pour mieux profiter des décalages de l’autre. Mis en situation de match ils vont pouvoir comprendre toute la nécessité de jouer juste et de savoir se projeter très vite vers l’avant sur un déclencheur bien établi.
Exercice de cadrage et coordination de déplacement. Ce n’est pas obligatoire de courir sans ballon pour se préparer physiquement, qui plus est quand vous voulez faire comprendre des notions à votre équipe. Ici l’exercice en question va travailler les notions de cadrage et de coordination de déplacement pour l’équipe en chasse. Pour celle en possession, qualités techniques et nécessaire disponibilité
Exercice de foot pour la prépa physique. Cet exercice a plusieurs qualités. Il permet de travailler physiquement avec des courses à hautes et faibles intensités. D’un point de vue tactique y est travaillé : la gestion de l’infériorité et de la supériorité, la maitrise du bloc, l’efficacité dans les transitions etc…Un exercice complet qui va vous permettre de faire comprendre
Exercice de prépa physique à haute intensité. Dans cet exercice, nous allons utiliser le ballon pour faire travailler physiquement vos joueurs. Bon ok nous allons les faire courir ! Le but est d’habituer leur organisme à la répétition d’efforts à haute intensité. Mais pour rendre l’exercice plus attractif et surtout plus cohérent avec l’activité football nous allons utiliser aussi le
Exercice de débordement et finition. Dans cet exercice, nous allons reproduire une situation de match. Votre joueur vient percuter depuis le couloir pour prendre un relais et perforer la défense. Vos joueurs vont ainsi travailler leur précision de passe et de controle en mouvement, leur explosivité ainsi que la qualité de la finition devant le but. Après l’exercice de finition
