Préparation physique des gardiens de buts

Préparation physique des gardiens de buts : exercice de foot

Cédric DUBOIS Coordination, Travail physique 0 Comments

Préparation physique des gardiens de buts : vous avez repris collectivement depuis quelque temps ou allez reprendre. J’espère que votre préparation est enthousiasmante pour vos joueurs et que l’utilisation du ballon est prioritaire. Mais…Avez-vous pensez à vos gardiens de but ? Ils ont eux aussi besoin d’une préparation physique. Celle-ci devra être spécifique puisque le gardien est un joueur spécifique. Avec cet exercice, vous allez pouvoir commencer à les préparer. C’est un basique alliant répétitions techniques, déplacements et coordination.

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Entrainement de foot

Exercice de préparation physique avec ballon seniors

Cédric DUBOIS Capacité - Puissance aérobie, Transition, Vitesse 0 Comments

Exercice de préparation physique avec ballon seniors : La reprise approche de plus en plus. Bientôt vous allez retrouver les terrains et vos joueurs. Cette période estivale sera primordiale afin d’être efficace dès la reprise du championnat. Pour vous aider dans vos fonctions d’entraineur de foot je vous propose un tout nouvel exercice.  Bien entendu je m’intéresse ici à la préparation physique avec un exercice de préparation physique avec ballon pour les seniors. (les variantes de l’exercice pour les u14-u15 sont ici et pour les u16-u18 là) On s’attache ici à travailler la capacité + puissance aérobie avec une qualité technique ainsi que la vitesse. La notion tactique sera quant à elle la transition. Un bon exercice à intégrer à votre préparation physique de reprise plutôt en troisième semaine.Lire la suite

rupture du ligament croisé du deuxième genou

Rupture du ligament croisé du deuxième genou : pourquoi autant de récidives ? Que faire pour les éviter ?

Cédric DUBOIS Blessures, Soins 0 Comments

La rupture du ligament croisé antérieur (LCA) du genou est une des blessures les plus graves chez le footballeur. C’est également la lésion la plus traumatisante psychologiquement. Elle nécessite dans la grande majorité des cas une reconstruction chirurgicale suivie d’une rééducation longue avant de pouvoir retrouver les terrains. Dans de nombreux cas, on observe une rechute plusieurs mois après la reprise de la compétition avec soit une rupture du greffon, soit une rupture du LCA du coté opposé. Ou bien encore l’apparition de blessures à répétitions. Cet article rédigé par Glen Loric (kiné et ostéopathe du sport – Nantes Métropole Futsal) vous donne toutes les clefs pour comprendre pourquoi on assiste parfois à la rupture du ligament croisé du deuxième genou

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