exercice couverture mutelle

T’as pris ta couverture ?

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Comme vous le savez j’aime les exercices simples à mettre en œuvre ! Bien souvent il n’y a pas besoin de 100 plots et coupelles pour faire passer une notion, pour faire comprendre un principe de jeu à votre équipe. Aujourd’hui un principe simple : la couverture et les mouvements qu’elle impose.

Matériel

Ballons

5 Coupelles

Dispositif

Placer les coupelles comme sur le schéma

Mettre un joueur sur les coupelles formant un triangle. L’entraineur se place sur la ligne en face.

Tour à tour il sollicite le joueur qu’il souhaite avec une passe en amont de la coupelle ou sur le côté. (ce qui nécessite un déplacement avant/côté du receveur.)

Les joueurs doivent redonner en une touche.

Dès qu’ils ont redonné ils doivent se replacer à leur coupelle respective.

Le but du jeu est : le joueur qui est sollicité doit redonner à l’entraineur, les deux autres doivent coulisser pour effectuer une couverture sur le receveur. Ainsi

Si le joueur du milieu est sollicité

exercice couverture mutelle

Si le joueur de droite est sollicitéexercice couverture mutelle

Si le joueur de gauche est sollicité

exercice couverture mutelle

L’entraineur envoie trois passes, après la troisième remise les joueurs partent en course accélérée vers les coupelles du fond et un nouveau trio prend la suite.

Chronologie

10 passages chacun

Important

  • La qualité de votre passe est primordiale
  • Les joueurs doivent être toniques et réagir immédiatement
  • Arrêter les trios qui ne coulissent pas correctement pour leur expliquer le mouvement
  • Interroger les trios qui réussissent en leur demandant ce qu’ils font pour bien coulisser.

 

 

Périodisation tactique

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système de jeu en 3-5-2

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Aujourd’hui un exercice vous permettant de travailler le pressing et les transitions. Partant d’une base simple, vos joueurs vont devoir trouver des solutions tactiques afin de parvenir soit à faire circuler le ballon, soit à le récupérer. Si je vous dis en plus qu’ils vont travailler physiquement…un exercice complet qui les fera comprendre toute la nécessité de faire le choix juste dans des espaces confinésLire la suite

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Aujourd’hui un tout nouvel exercice, ou plutôt une variation d’un exercice vieux comme le foot. Ici on prend les règles du taureau et on le booste pour en faire un véritable exercice complet : de la technique, du physique, de la vision, du traitement de l’info, de la coordination..du football en somme. A intégrer d’urgence à votre préparation physique.Lire la suite

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Avec cet article c’est l’occasion, de donner la parole à un expert. Glen Loric kiné-ostéo du sport officie à Nantes et intervient auprès du Nantes Erdre Futsal(ligue1) Il nous explique aujourd’hui pourquoi et comment se constituer un staf technique. L’accumulation des blessures est un problème croissant et récurrent dans les clubs de football. Les causes sont multiples : répétition des matchs, augmentation de l’intensité des efforts, hygiène de vie, surface des terrains… De nombreux clubs se retrouvent ainsi amputé d’une partie non négligeable de leur effectif. Afin de réduire ces absences, il est devenu nécessaire de bénéficier des services de professionnels de santé spécialisés dans les pathologies sportives. Cependant, il n’est pas toujours aisé pour des « footeux » d’appréhender le monde médical. Voici un guide afin de répondre aux questions que se posent de nombreux entraîneurs

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