Football : quelles sont les blessures les plus fréquentes ?
Le football est un sport de contact exigeant et intensif et il est quasi impossible qu’un footballeur n’ai jamais de blessures. Entre les contacts, les tacles, les chocs les footballeurs s’exposent à des risques de blessures plus ou moins graves. De plus l’intensité et la répétition des efforts associés aux conditions de jeu et à la fatigue peuvent entrainer des lésions pour nos joueurs.
Découvrez notre dossier complet sur les blessures les plus fréquentes dans le monde du football.
Nous allons passer en revue ensemble les différentes blessures que l’on peut rencontrer le plus souvent dans sa pratique du football. Avec ce dossier vous saurez désormais à quoi elles sont dues et comment les soigner et essayer de vous annoncer un temps (théorique) avant une reprise sportive.
Enfin nous vous donnerons toutes les clefs pour réussir le retour sur les terrains de vos blessés.
1. Rupture du ligament croisé ?
2. Récidive de rupture de ligament croisé ?
3. Les tendinites au football ?
7. Une pathologie des jeunes footballeurs : Osgood-Schlatter
8. La commotion cérébrale au football
9. Les pathologies d’épaule au football ?
10. L’entorse de la cheville au football
11. Comment se remettre en forme, l’importance de la ré-athlétisation
Bien entendu ce dossier est là pour vous donner des informations de bases afin de comprendre au minimum ce qu’ont vos joueurs. Il ne peut en aucun cas se substituer au travail de spécialiste de la médecine et de leur diagnostic.
Rupture du ligament croisé
Les ligaments croisés antérieurs se croisent au milieu du genou. Ils permettent entre autre d’assurer la stabilité de l’articulation du genou.
La rupture
La plupart du temps la rupture survient d’une torsion du genou.
Conséquence
- Le joueur peut ressentir un craquement ou une sensation de déchirure dans le genou.
- Le genou gonfle. Marcher est alors difficile voir impossible.
- Mais parfois il y a peu voir pas de signes : douleur minime voir absente, gonflement réduit…
Très souvent, c’est une IRM qui permettre de poser le diagnostic voir une arthroscopie. Cette dernière est parfaite pour le diagnostic de rupture mais elle ne doit jamais être faite systématiquement en cas de doutes car elle entraîne, une agression supplémentaire sur le genou.
Comment soigner une rupture des ligaments croisés au football
Il existe deux manières de l’envisager
- Le traitement fonctionnel : rééducation musculaire et proprioceptive. Les muscles pallieront alors au manque de stabilité lié à la rupture. On développe la force musculaire des muscles du genou et le fonctionnement global du genou en situation
- Le traitement chirurgical. Plus souvent rencontré il permet de reconstruire le ligament croisé antérieur grâce à un tendon de voisinage. La période d’indisponibilité est longue. Elle empeche le joueur d’évoluer pendant 8 à 12mois
Guide Complet sur la Rupture des Ligaments Croisés au Football
Et crac ! le genou a vrillé sur un mauvais appui ou un mauvais tacle, le bruit caractéristique s’est fait entendre. Les ligaments en ont pris un coup. Dans cet article, je vous dévoile un Guide Complet sur la Rupture des Ligaments Croisés au Football,
Récidive de rupture de ligament croisé
Malheureusement après un telle opération il existe des cas de récidive…le joueur se fait un deuxième genou.
- Le taux est de 2 à 10% sur le genou opéré et de 8 à 16% sur l’autre genou
Pourquoi autant de rechutes?
L’intervention chirurgicale puis le temps d’immobilisation créée un important déséquilibre musculaire. Une rééducation inadaptée et une reprise trop rapide sont les causes principales de rechutes.
Il existe d’autres facteurs favorisant le risque de rechute.
- l’appréhension des chocs
- Pertes et prises de poids trop rapides!
- Qualité de l’opération
- Age du joueur
Comment les éviter?
Reprendre l’entrainement quand les tests neuro-musculaires précédemment cités sont dans les normes et seulement si ils le sont. Le test d’isocinétisme se fait sur une machine spécifique dans un centre de rééducation ou chez un kiné du sport. Les autres tests pour vérifier la récupération neuro-musculaire sont le hop test, le single leg press test, le triple hop test distance et le star excursion balance test
Voir un ostéopathe avant la reprise de la compétition puis tous les 6 mois jusqu’à la 2ème année après l’opération. il va pouvoir controler l’absence de blocages des membres inférieurs mais surtout sur du bassin.
Refaire les tests isocinétique 2 à 3 fois dans les deux ans suivant le retour à la compétition.
Rupture du ligament croisé du deuxième genou : pourquoi autant de récidives ? Que faire pour les éviter ?
La rupture du ligament croisé antérieur (LCA) du genou est une des blessures les plus graves chez le footballeur. C’est également la lésion la plus traumatisante psychologiquement. Elle nécessite dans la grande majorité des cas une reconstruction chirurgicale suivie d’une rééducation longue avant de pouvoir
Les tendinites au football
Les symptômes de la tendinite peuvent être classés selon 4 critères de douleur
– du tendon après activités sportives et disparaissant facilement au repos
– au début de l’entraînement puis lorsque le joueur est fatigué
– permanentes nécessitant l’arrêt.
– la pire douleur, la rupture du tendon.
Causes de la tendinite d’Achille
– tendons courts, étroits et raides
– manque de souplesse
– déshydratation pendant et après l’effort
– trouble morphologique de la voûte plantaire (pieds creux ou pieds plats)
– pathologie chronique du tendon, maladie rhumatismale
– foyer infectieux dentaire ou ORL
– L’age l’élasticité du tendon diminue
Comment éviter une tendinite d’Achille ?
Avoir des chaussures adaptées. Leur état est à surveiller aussi. Pensez bien entendu à boire avant, pendant et après l’effort.
Soigner une tendinite d’Achille
Il faut observer une période de repos sportif et appliquer de la glace sur le tendon douloureux. Ensuite il faut effectuer des séances chez un masseur-kinésithérapeute, en privilégiant les étirements musculo-tendineux et les massages transverses profonds. On peut y ajouter aussi l’administration d’anti-inflammatoires. En l’absence d’amélioration malgré ce traitement médical bien conduit pendant plus de 6 mois, la chirurgie peut être envisagée.
Les tendinites au football
Les tendinites au football. Dans quelques jours la plupart des footballeurs vont commencer leur programme d’oxygénation(à télécharger ici). Peut-être que votre corps s’y oppose et que des douleurs se font ressentir. Particulièrement au tendon d’Achille et au genou. Aujourd’hui cet article s’intéresse à la tendinite
Les blessures musculaires
La Contracture
La contracture est la conséquence de la contraction exagérée d’une partie du muscle. La douleur est ressentie à la fin d’un exercice, pendant les phases de repos. Un point “dur” est sentie en palpant le muscle.
L’origine de la contracture est à regarder du côté d’une contraction réflexe afin de protéger le muscle et la ou les articulations. Cela peut être du à une fatigue importante du muscle. Cette pathologie peut être la conséquence d’une lésion musculaire récente (élongation, déchirure, contusion…) qui fait que la fibre musculaire n’est pas totalement fonctionnelle.
L’Elongation
Ce sont de micro-déchirures du muscle dues à un dépassement de l’élasticité des fibres. Elle est repérable par la sensation de piqûre qui l’accompagne. La douleur liée à une élongation se ressent pendant l’exercice. Elle disparaît généralement pendant le repos pour réapparaître à l’effort.
La Déchirure
C’est une rupture d’un grand nombre de fibres musculaires. Souvent assimilée à un coup de couteau, la douleur est soudaine et violente. La déchirure est accompagnée d’une hémorragie locale. En palpant le muscle le joueur ressent une douleur très vive et précise.
La Rupture
C’est une déchirure transversale du muscle. Un œdème et un hématome se forment rapidement. Les causes peuvent être multiples : muscle déjà blessé, mauvais échauffement, gestes mal adaptés.
Blessures musculaires au football
Blessures musculaires au football : pour ce premier article sur les blessures du joueur de foot, j’ai choisi de répertorier l’ensemble des lésions pouvant frapper un muscle. Quelles sont les caractéristiques d’une contracture, comment différencie-t-on une élongation d’une déchirure. Cet article vous explique ce qu’un
La pubalgie
La pubalgie est une affection douloureuse du pubis et des muscles ou tendons avoisinants.
- ostéo-arthropathie pubienne qui est une arthrite du pubis
- tendinite des adducteurs
- pathologie pariétale abdominale
Comment soigner une pubalgie
il faut tout d’abord se mettre au repos surtout en phase aiguë (compter un mois)
Votre médecin vous prescrira des anti-inflammatoires ( contre l’inflammation bien entendu), des antalgiques ( contre la douleur ) et des décontracturants ( contre les contractures musculaires bien évidemment), un glaçage des adducteurs et des grands droits(abdominaux) est aussi conseillé (2 à 3 fois / 10min par jour)
On peut envisager d’utiliser la mésothérapie ou l’infiltration. Mais celles-ci sont réservées lorsque la tendinite ou l’arthropathie résistent aux traitements.
Le port de semelles sera recommandée en cas d’inégalité de longueur des membres inférieurs ou en cas de problèmes statiques importants
La rééducation associe étirements des adducteurs et des psoas et renforcement des obliques et de la sangle abdominale.
Comment éviter la pubalgie ?
Il faut veiller à équilibrer le corps. Le port de semelle orthopédique peut aider. Il faut équilibrer les forces musculaires en renforçant la musculature abdominale. Les exercices seront statiques et actifs.
Pubalgie au Football : Guide Complet pour les Footballeurs
Je vous propose de voir aujourd’hui le syndrome douloureux du carrefour pubien autrement dit la pubalgie : mal frappant bien souvent le footballeur. Je vais vous expliquer quelles sont les causes d’une pubalgie au Football : Guide Complet pour les Footballeurs
La fracture de fatigue
Un joueur peut se fracturer un os sans subir de choc. Ces os peuvent subir des micro fissures qui normalement se résorbent et renforcent vos os s’ils ont le temps nécessaire pour le faire. Si ce n’est pas le cas votre joueur peut subir une fracture de fatigue.
Symptomes
Le point douloureux est situé clairement sur l’os, il peut être associé parfois à un œdème. Au début la douleur ne sera qu’une gêne puis elle augmentera pour devenir pénible.
Diagnostic
Le médecin cherchera à réveiller la douleur en effectuant de petites percussions sur l’os soupçonné.
Afin d’effectuer un diagnostic, la scintigraphie est un moyen efficace.
Traitement
Le temps de guérison d’une fracture de fatigue varie : 4 à 8 semaines.
Le joueur aura des béquilles pendant 45jours.
La consolidation osseuse survient ensuite pratiquement dans tous les cas, au bout de trois mois.
Fracture de fatigue au football
Fracture de fatigue au football. Avec la répétition des efforts, l’augmentation des charges de travail et donc l’accumulation des efforts et de la fatigue vous pouvez être confronté à des lésions bien particulières. Une douleur assez difficile à décrire vient gêner voir perturber totalement votre
Une pathologie des jeunes footballeurs : Osgood-Schlatter
Cette blessure touches les jeunes footballeurs en pleine croissance.
La douleur se situe sur la face antérieure du genou juste en dessous de celui-ci. Cette région sera sensible voire douloureuse, mais ni le genou ni la rotule ne le sont. Il peut avoir des difficultés à s’accroupir voir monter des escaliers.
La maladie de croissance touche en réalité le cartilage de croissance, qui est soumis à de micro-traumatismes répétés.
Les causes sont donc toujours les mêmes :
– croissance rapide
– pratique sportive intense
– sur-utilisation de l’appareil extenseur
– déficit du geste technique ou raideur segmentaire et articulaire trop importante
Dès diagnostic établi, le joueur doit arrêté complètement le foot. Généralement l’arrêt dure de 1 à 6mois.
Il convient, même après disparition de toute douleur, d’être prudent dans la reprise de l’activité sportive tant que la croissance n’est pas achevée.
Le port d’une genouillère peut aider lors de la reprise. Un bilan radiologique complémentaire est souvent souhaité.
Maladie Osgood-Schlatter et football
Osgood-Schlatter et football. Quel éducateur n’a pas été privé d’un ou plusieurs joueur sur une longue période à cause de problèmes de genoux dûs aux « cartilages de croissances » ? Quasiment tout joueur de football a du se passer d’un coéquipier en raison de ce mal. Cette
La commotion cérébrale au football
C’est est un dysfonctionnement temporaire du cerveau suite à un choc ou un mouvement brutal de la tête qui engendre un déplacement des structures du cerveau.
Quels sont les symptômes ?
Votre joueur peut être sonné ou bien perdre connaissance durant quelques instants.
- maux de tête
- perte de mémoire
- difficultés à se concentrer
- altération du jugement
- troubles de l’humeur et du comportement
Dans la plupart des cas, une commotion cérébrale isolée est sans gravité, si le cerveau ne connait pas de lésion. Le problème survient si il y a plusieurs commotions pour le joueur. Elles peuvent alors engendrer certaines pathologies neurodégénératives.
Que faire en cas de choc à la tête ?
Il faut suivre un protocole précis de choses à vérifier.
Exemple : mal de tête, pression dans le crane, problème d’équilibre…Dans quel stade sommes-nous, quel est le score… Il faut réaliser ce test de la manière la plus professionnelle possible.
Quand reprendre le foot ?
Chaque étape doit durer au moins une journée.
REPOS COMPLET JUSQU’À LA DISPARITION DES SYMPTÔMES
EXERCICE LÉGER, COMME LA MARCHE OU LE VÉLO PENDANT 10 À 15 MINUTES
FOOTING PENDANT 20 À 30 MINUTES
PASSAGE À LA PRATIQUE SUR LE TERRAIN, TELLE QUE LES EXERCICES DE BALLON, LES LANCERS ET LES AUTRES ACTIVITÉS SANS CONTACT (AUCUN CONTACT ET AUCUNE TÊTE)
APRÈS AVOIR OBTENU L’AUTORISATION DU MÉDECIN, EXERCICES SUR LE TERRAIN AVEC CONTACT
RETOUR AU JEU
La commotion cérébrale au football
La commotion cérébrale au football. Sur une relance du gardien, deux joueurs sautent pour toucher le ballon de la tête, le choc est inévitable…sauf qu’un des deux joueurs semble être plus touché que l’autre et si c’était une commotion cérébrale ? Depuis quelques années, le
Les pathologies d’épaule au football
Fracture de clavicule
Le joueur doit être immobilisé au niveau de l’épaule jusqu’à 6 semaines. L’arrêt de foot sera d’environ 2 mois.
Si la fracture est très déplacée, il faudra voir recours à la chirurgie. La reprise du foot avec contact aura lieu à 3 mois.
Entorse/Luxation acromio-claviculaire
La majorité des entorses au football sont peu importantes et ne nécessitent que quelques jours d’arrêt.
Il faut observer généralement de quelques jours à 4 semaines d’immobilisation. Dans certains cas, une intervention chirurgicale sera nécessaire.
Luxation et sub-luxation de l’épaule (gléno-huméral)
Il est légalement interdit de « remettre l’épaule en place ». Ce geste doit être fait par un médecin et une radio doit être réalisé pour détecter une éventuelle fracture.
Après réduction de la luxation, l’immobilisation est de minimum 3 semaines, le bras en écharpe, afin de faciliter la cicatrisation des ligaments. La rééducation permet d’éviter les récidives. La reprise des activités sans restriction sont possibles vers la fin du 3ème mois.
Les pathologies d’épaule du footballeur
Les pathologies d’épaule du footballeur. Les blessures de l’épaule sont relativement rares au football comparativement aux lésions du membre inférieur. Elles touchent principalement les gardiens de but mais peuvent affecter tous les joueurs. Le mécanisme lésionnel est souvent le même. A l’occasion d’une chute,
L’entorse de la cheville au football
Il y a 3 stades d’entorses
- la foulure: étirement du ligament sans déchirure des fibres. Pas de gonflement ni d’hématome. Le retour fait à la disparition de la douleur.
- la rupture partielle: certaines fibres du ligament sont sectionnés avec parfois rupture de capillaires sanguins. On observe alors un œdème et parfois un hématome qui peut se répandre du mollet aux orteils. Le retour se fait après un délai allant de 3 à 6 semaines.
- la rupture totale: des faisceaux entiers du ligament sont rompus. Il peut y avoir recours à la chirurgie. L’indisponibilité peut alors se compter en mois…
Diagnostic
Il faut arrêter l’activité, appliquer de la glace sur la zone douloureuse aussi longtemps que possible. Il est conseillé aussi de réaliser une contention allant du mi-mollet jusqu’aux orteils avec une bande élastique de contention et mettre le pied en hauteur. Cela permet d’améliorer sensiblement le pronostic de récupération. Ainsi l’œdème et l’hématome diminuent. Le joueur peut commencer la rééducation active plus rapidement
Ensuite, il est important de réaliser une radio afin d’éliminer un éventuel arrachement. Il faut commencer la rééducation le plus rapidement possible afin de faire disparaître l’œdème (massage, électrothérapie, physiothérapie, manipulation…). N’hésitez pas à appeler votre kiné pour demander conseil
Entorse de la Cheville au Football : Un Guide Complet pour la Prévention et la Récupération
Voici un guide complet sur l’entorse de la cheville au football. Dans cet article rédigé par le Kiné du sport Glenn Loric, vous allez voir en détails ce qu’est une entorse de la cheville et les différents niveaux de gravité de cette blessure si courante
Comment se remettre en forme, l’importance de la ré-athlétisation
Trop souvent les joueurs reprennent trop tôt après une blessure. Voulant retrouver le terrain le plus rapidement possible ils retournent à l’entrainement dès la phase repos + kiné écoulée.
Comment reprendre après une blessure au foot
Les blessés ne doivent pas reprendre tout de suite l’entraînement avec le groupe et encore moins jouer en match.
L’arret a provoqué une perte importante des facultés physiologiques et métaboliques : diminutions brutales des facultés cardio-vasculaires, musculaires et respiratoires.
Les joueurs doivent tout d’abord s’entraîner à part du groupe et d’une manière différente. Une phase de réathlétisation doit être observée.
C’est une étape située juste après la rééducation chez le kiné. Le joueur est alors pris en individuel, à part du reste du groupe, par le préparateur physique, sous la direction de l’entraîneur et du staff médical.
Il peut aussi suivre de manière autonome un programme individuel adapté à son antécédent de blessure, à son état de forme ainsi qu’au moyen du club. Cette période peut être plus ou moins longue selon la gravité de la blessure. (quelques semaines à deux mois.)
Programme de reprise après blessure
Avec ce programme vous avez enfin une trame précise séance par séance, exercice par exercice afin de remettre sur pied vos joueurs. Vous savez désormais quoi faire pour qu’il retrouve leur niveau. Ils travaillent en totale autonomie, ils n’ont plus qu’à suivre le programme étape par étape à raison d’une heure par séance.
Au choix : 3 séances par semaine sur 3 semaines ou 2 séances par semaine sur 4 semaines
Comment constituer un staff médical
Équipe amateure
Le club n’a souvent pas les moyens financiers pour investir dans le médical. L’entraîneur peut cependant se mettre en relation avec des cabinets de kinésithérapie et d’ostéopathie locaux afin de bénéficier de conseils. Ceci afin de pouvoir avoir une prise en charge rapide des joueurs. Le kiné et/ou osteo y trouvera un intérêt en ayant de nouveaux patients et en pouvant suivre une équipe sportive.
L’entraîneur devra également se mettre en lien avec un médecin du sport. Celui ci pourra lui faire bénéficier de ses diagnostics et de ses relations avec les autres professionnels de santé (chirurgien, radio…) afin d’accélérer les différents RDV médicaux.
Cela a cependant ses limites : thérapeutes moins impliqués et moins disponibles, limitations des soins par la sécurité sociale, non remboursements de certains soins.
Équipe semi-professionnelle
Il peut être rentable d’embaucher à temps partiel un masseur-kinésithérapeute et/ou un ostéopathe pour s’occuper des joueurs et ainsi prévenir des blessures.
Le thérapeute interviendra aussi sur les matchs afin d’intervenir sur de la « petite médecine d’urgence » (strapping, saignement léger..). Pendant les matchs il réalisera des soins lors d’entorses ou de lésions pouvant faire gagner du temps dans la récupération de la blessure.
Le médecin référent est aussi important afin de coordonner les soins, réaliser des visites médicales sérieuses d’avant saison, faire des bilans sanguins et cardio.
Equipe professionnelle
Généralement on y trouve 2 masseur-kinésithérapeutes à temps plein (ou mi-temps), un médecin du sport (à mi temps) et parfois un ostéopathe. Le club pourra faire également appel occasionnellement à un podologue, un diététicien, un dentiste et de plus en plus à un psychologue du sport.
Pourquoi et comment mettre en place un staff médical au football
Avec cet article c’est l’occasion, de donner la parole à un expert. Glenn Loric kiné-ostéo du sport officie à Nantes et intervient auprès de club et de la fff. Il nous explique aujourd’hui pourquoi et comment mettre en place un staff médical au football. Quels