Exercice de débordement et finition. Dans cet exercice, nous allons reproduire une situation de match. Votre joueur vient percuter depuis le couloir pour prendre un relais et perforer la défense. Vos joueurs vont ainsi travailler leur précision de passe et de controle en mouvement, leur explosivité ainsi que la qualité de la finition devant le but.

Exercice de débordement et finition

Préparation physique pour les seniors en pré-compétition

Matériel

  • Ballons

  • Coupelles

  • Haie

  • Mannequins

Descriptif

Le tireur est à côté de la haie. Le passeur et le gardien sont en place comme sur le schéma.

Le tireur saute sur un pied de l’autre côté de la haie puis repasse de la même façon de l’autre côté. Dans le même temps le passeur met son ballon en mouvement

Le tireur se met en mouvement et réceptionne la passe. Il efface sur le contrôle  le premier mannequin et sollicite directement un une deux avec le passeur.

Il lui redonne axe, le tireur doit alors frapper en une ou deux touches.

Exercice de débordement et finition
Exercice de débordement et finition
Exercice de débordement et finition

Chronologie

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Notions essentielles

  • Etre exigeant sur la qualité des passes et des controles. Il faut que tout soit parfait.
  • Intensité match
  • Privilégier les frappes au sol et placées
  • Le gardien doit adapter son placement en fonction de la dernière passe.
  • Un manque de synchronisation et une perte de fluidité dans l’exercice traduiront un problème de réalisation

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