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Exercice de pressing en infériorité numérique. Cet exercice est un exemple simple et précis où vos joueurs vont apprendre à s’organiser en infériorité numérique. Ils vont devoir fonctionner et coulisser en équipe pour bloquer la circulation adverse. Une fois le ballon récupéré chacune des équipes va devoir s’appliquer à la transition pour marquer ou récupérer le ballon. Un exercice à
Exercice de gestion du bloc équipe au football. Dans cet exercice, nous allons reproduire une situation de match. Vos joueurs vont devoir tenir le bloc et donc s’organiser en conséquence. Il va falloir tour à tour empêcher l’adversaire de progresser en lui fermant les espaces, ou bien contourner et perforer le bloc adverse. Toute la logique d’un match résumé en
Exercice pour travailler les transitions au football. Dans cet exercice, vos joueurs vont devoir s’organiser dès la perte pour ralentir et empêcher la remontée adverse. A la récupération l’équipe en possession devra se montrer très mobile et efficace dans les transmissions
Exercice de fixation et projection. Dans cet exercice, vos joueurs vont apprendre comment fixer le bloc adverse d’un côté pour mieux profiter des décalages de l’autre. Mis en situation de match ils vont pouvoir comprendre toute la nécessité de jouer juste et de savoir se projeter très vite vers l’avant sur un déclencheur bien établi.
Exercice de cadrage et coordination de déplacement. Ce n’est pas obligatoire de courir sans ballon pour se préparer physiquement, qui plus est quand vous voulez faire comprendre des notions à votre équipe. Ici l’exercice en question va travailler les notions de cadrage et de coordination de déplacement pour l’équipe en chasse. Pour celle en possession, qualités techniques et nécessaire disponibilité
Exercice de foot pour la prépa physique. Cet exercice a plusieurs qualités. Il permet de travailler physiquement avec des courses à hautes et faibles intensités. D’un point de vue tactique y est travaillé : la gestion de l’infériorité et de la supériorité, la maitrise du bloc, l’efficacité dans les transitions etc…Un exercice complet qui va vous permettre de faire comprendre
Exercice de prépa physique à haute intensité. Dans cet exercice, nous allons utiliser le ballon pour faire travailler physiquement vos joueurs. Bon ok nous allons les faire courir ! Le but est d’habituer leur organisme à la répétition d’efforts à haute intensité. Mais pour rendre l’exercice plus attractif et surtout plus cohérent avec l’activité football nous allons utiliser aussi le
Exercice de débordement et finition. Dans cet exercice, nous allons reproduire une situation de match. Votre joueur vient percuter depuis le couloir pour prendre un relais et perforer la défense. Vos joueurs vont ainsi travailler leur précision de passe et de controle en mouvement, leur explosivité ainsi que la qualité de la finition devant le but. Après l’exercice de finition
Exercice spécifique gardien mieux sortir dans les pieds. Cet exercice spécifique gardien de but, va vous permettre de travailler la sortie dans les pieds. En jouant sur la difficulté de l’exercice vous allez pouvoir mettre le gardien en difficulté et le sortir de sa zone de confort. Ainsi il devra effacer sa crainte de sortir dans les pieds à l’aide
Exercice de foot : utilisation de la largeur. Comment bien finir une séance en appliquant les principes vus lors des exercices ? En introduisant un jeu. Dans une séance avec pour thème l’occupation de l’espace et notamment la bonne répartition sur le terrain, je vous propose cette opposition simple à mettre en place. Après un exercice sur l’occupation de la
Exercice de foot d’appuis et soutiens. L’exercice d’aujourd’hui est à destination de toutes les catégories. Il va vous permettre de travailler l’occupation de l’espace, le décalage de l’adversaire, la qualité technique et bien entendu la puissance et capacité aérobie. Tout ceci demandera une grande disponibilité, du mouvement et du dialogue sur le terrain.
Un exercice dans le thème vu le mois dernier : le cadrage du porteur. Ici pas un cadrage simple mais une défense à trois dans un périmètre réduit. Ici il va falloir être coordonné dans le mouvement et dans le choix d’intervention. Côté attaquant on travaillera la rapidité de circulation avec bien entendu un but : déséquilibrer l’adversaire et marquer.
