Exercice spécifique gardien mieux sortir dans les pieds

Exercice spécifique gardien mieux sortir dans les pieds. Cet exercice spécifique gardien de but, va vous permettre de travailler la sortie dans les pieds. En jouant sur la difficulté de l’exercice vous allez pouvoir mettre le gardien en difficulté et le sortir de sa zone  de confort. Ainsi il devra effacer sa crainte de sortir dans les pieds à l’aide de vos explications du mouvement.

entrainement spé gardien de but

 

 

 

MATÉRIEL

  • BALLONS

  • COUPELLES

  • PLOTS

DESCRIPTIF

Le gardien lance le ballon à ras de terre sur le tireur.

Le gardien vient alors cadrer son mini but. Le tireur reprend en une. Le gardien dévie ou bloque,

Exercice spécifique gardien mieux sortir dans les pieds

de suite le tireur passe le deuxième ballon sur le deuxième tireur.

Le gardien doit se déplacer le plus vite possible et plonger dans les pieds pour contrer la frappe

CHRONOLOGIE

15

NOTIONS ESSENTIELLES

  • Mettre de plus en plus de difficultés sur les frappes
  • Attention à la vivacité et l’intensité des petits pas. Attention aussi au positionnement des mains.
  • Le plongeon de sortie doit se faire toujours vers l’avant, les mains vont au ballon, la tête est rentrée dans les épaules
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A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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