La catégorie Seniors demande une planification rigoureuse entre intensité tactique et récupération.
Découvrez ci-dessous nos derniers exercices, conçus pour maintenir l’exigence du haut niveau amateur.
Faites la différence sur vos derniers matchs de la saison !
Ne laissez plus votre équipe manquer l’immanquable. Téléchargez notre programme spécifique « Efficacité Offensive » : 5 semaines de séances thématiques pour marquer plus de buts et valider vos objectifs
✅ Accès immédiat par email • Format PDF (lecture sur mobile facile) • Utilisé par +850 coachs amateurs
Cette séance d’entrainement de Jordan Gonzalez a pour but d’apprendre à vos joueurs comment déplacer et perforer un bloc compact en parvenant à le fixer. Vos joueurs devront ensuite être capable de proposer pour combiner afin de déplacer le bloc et trouver des failles dans celui-ci.
Travail de l’attaque en supériorité. Cet exercice a deux buts : un travail tactique et un travail physique. Tactiquement évolution en supériorité pour les joueurs en possession et donc infériorité pour l’équipe adverse. Travail de pressing d’un côté avec communication cadrage et déclenchement adequat. Travail de transition de l’autre avec déplacement, combinaison et justesse technique. D’un point de vue physique,
Travailler la qualité des appels et la finition de l’attaquant – Exercice de foot. Dans cet exercice, nous cherchons à faire comprendre à l’attaquant qu’il peut se créer soi même des espaces qu’il pourra ensuite exploiter pour se retrouver en situation de 1 contre 1 face au gardien. Il doit savoir analyser le jeu et réagir en conséquence. Décrocher pour
Cette séance d’entrainement de Jordan Gonzalez a pour but d’apprendre à vos joueurs comment défendre sur une perte de balle alors que l’équipe est en déséquilibre partiel. La séance a pour ambition d’aider vos joueur à identifier la situation et à savoir comment réagir. Ils devront notamment apprendre à maitriser les espaces et les joueurs adverses pour se déplacer et
Exercice pour améliorer l’intelligence de jeu en seniors. Dans l’exercice du jour nous allons nous intéresser à l’intelligence de jeu de nos joueurs. Ici ils vont devoir sans cesse être en mouvement pour proposer la solution la plus simple et rapide pour le porteur. Leur technique devra s’approcher de la perfection ils devront pour cela utiliser et améliorer leur compréhension
Cette séance d’entrainement de Jordan Gonzalez a pour but d’apprendre à vos joueurs comment fixer un bloc adverse compact. La séance a pour ambition d’aider vos joueurs à maitriser la possession en zone médiane ou haute pour déséquilibrer l’adversaire ayant un bloc compact et regrouper dans son camps. On visera aussi à améliorer la capacité à s’adapter à la situation en
Dans cet exercice Josselin Lebreton, nous propose un exercice de fin d’échauffement. Celui-ci permet de préparer le corps du joueur à travailler la finition. Il vise à améliorer les enchaînements pour finir : conduite + tir au but , conduite + passe avant de tirer. Cet exercice est à destination des U14-U15 mais peut tout aussi bien être appliqué à l’ensemble
Cette séance d’entrainement de Jordan Gonzalez a pour but d’améliorer l’organisation du pressing à la perte. La séance a pour ambition d’aider vos joueurs à identifier les moments où ils peuvent et doivent déclencher le pressing à la perte et les moments où ils doivent gérer la profondeur et la possibilité de jeu long de l’adversaire. Une séance complète à
L’exercice du jour est un basique ludique qui permettra à vos joueurs de savoir quand et comment déclencher un pressing à la perte. Ils vont intégrer qu’en situation d’infériorité mais déclenché au bon endroit le pressing à la perte est efficace et permettra de repartir à l’attaque sans avoir eu à effectuer des courses de replacement puis d’explosion.
L’exercice du jour est proposé par Louis Desbourdieux. Il propose une situation où votre équipe va chercher à fixer l’adversaire dans l’axe pour ensuite le déborder par les côtés. Pour cela ils devront utiliser l’attaquant dans un rôle d’appui, de pivot dos au but.
Cette séance d’entrainement de Jordan Gonzalez (Lyon La Duchère) a pour but d’améliorer la gestion des pertes de balle sur le côté quand le bloc équipe est haut sur le terrain. La séance a pour ambition d’inculquer ou renforcer la volonté de vos joueurs de s’opposer à la progression en orientant puis isoler l’adversaire. Bien entendu les attitudes à la
Exercice de toro au football. Dans cet exercice le but recherché est de faire comprendre à vos joueurs l’intéret de savoir prendre appui et ouvrir des espaces pour se libérer ou rendre libre son partenaire. Cet exercice est un toro qui fait écho à notre article de la semaine dernière sur l’importance d’utiliser les toros à l’entrainement. Il fera partie
