Fixer l’adversaire – exercice de foot – La séance de J.Gonzalez

Cette séance d’entrainement de Jordan Gonzalez (Lyon La Duchère) a pour but d’apprendre à vos joueurs comment fixer un bloc adverse compact. La séance a pour ambition d’aider vos joueurs à maitriser la possession en zone médiane ou haute pour déséquilibrer l’adversaire ayant un bloc compact et regrouper dans son camps. On visera aussi à améliorer la capacité à s’adapter à la situation en fonction du comportement adverse.

Exercice 1

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES

Fixer l'adversaire

But

Aller/retour avec joueurs cibles = 1 point.

Descriptif

Consignes

  • Réversibilité
  • Jeu au sol obligatoire.
  • 5 passes dans le même carré (feinte pour laisser passer le ballon est considéré comme deux passes) = 1 point.

Comportements attendus

  • Echauffement
  • Réflexion sur les prises d’information et les prises de décisions collectives concernant le jeu de fixation
  • Etre capable de venir en nombre pour combiner et de rester en éveil à l’opposé pour réceptionner une orientation du jeu
  • Etre capable de trouver un joueur orienté face au jeu pour changer le jeu.

Chronologie

15min – 3min + 1min de repos à faire quatre fois

Critères de réalisations

  • Qualité de la prise d’informations
  • Voir loin et vite.
  • Vitesse de décision.
  • Orientation du corps pour recevoir et jouer les ballons dans le bon timing.
  • Corriger le jeu négatif.
  • Qualité technique pour jouer avec intensité.

Dominante / impact

ENDURANCE PUISSANCE


Exercice 2

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES

But

Marquer plus que son adversaire.

Descriptif

Consignes

Rouges

  • A la récupération s’ils marquent dans le but en moins de 4 secondes = 2 pts.
  • Jeu libre Hors jeu à la zone de déséquilibre.

Bleus

  • But = 2 pts, joueur trouvé lancé dans la zone de déséquilibre = 1 pt.
  • Si 4 passes consécutive dans le même couloir de jeu = 1 pt.
  • Lorsque l’ailier est trouvé dans les pieds, orienté face au jeu, obligation de terminer l’action en moins de 6 secondes.

Comportements attendus

  • Coordination des déplacements MIL-ATT au moment des starters (ailier/latéral).
  • Capacité à maitriser la possession en zone médiane ou haute pour déséquilibrer l’adversaire ayant un bloc compact et regrouper dans son camps.
  • Prendre de la vitesse sur les prises de balles / passes dans la course face au jeu / combinaison.
  • Capacité à s’adapter à la situation en fonction du comportement adverse et en lien avec nos ailiers/latéraux.
  • Ailier très écartés pendant les possession, latéraux proposant des solutions dans l’intérieur du jeu.
  • Trouver ailier ou latéral lancés dans l’espace côté.
  • Capacité à coordonner les courses et adapter les positionnement des joueurs dans la surface à la suite du déséquilibre.

Chronologie

20min – 3min + 1min de repos à faire cinq fois

Critères de réalisations

  • Rôle du latéral, disponible en relais entre les 2 lignes adverses.
  • Changement de rythme de passes/ courses/ conduites « starter » au moment ou un milieu axe/ ailier ou latéral est trouvé face au jeu.
  • Qualité de passe (appuyée, au sol) remise, jeu dans l’espace (jeu à 3).
  • Orientation du corps des ailiers face au jeu pour déséquilibrer
  • Centrer pour des joueurs qui arrivent lancés dans la surface et en nombre.

Critères de réussites

  • Sur 10 ballons, 5 aboutissent avec un déséquilibre.

Dominante / impact

ENDURANCE PUISSANCE


Exercice 3

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES
  • PIQUETS

But

Finir le circuit dans le tempo et sans erreur = 1 pt + but = 3 pts.

Descriptif

Consignes

  • Circuit de passes de 8 secondes = 1 pt + but = 3 pts.
  • Répartition des déplacements et des passes sans adversaires.
  • Travail sur l’aspect technique, sur la coordination des déplacements en fonction de 3 schémas.
    • 1) Déséquilibre sur jeu dans le dos à l’opposé.
    • 2) Déséquilibre relation ailier/latéral.
    • 3) Déséquilibre rôle de perforateur du latéral opposé.

Comportements attendus

  • Création de 3 cheminements différents.
  • Coordination des déplacements milieux- attaquants au moment des starters (central ou piston).
  • Prendre de la vitesse sur les passes / combinaisons.
  • Capacité à adapter les courses et à coordonner les placements dans la surface suite au déséquilibre.

Chronologie

15min – 3min + 1min de repos à faire quatre fois

Critères de réalisations

  • Rôle du latéral, disponible en relais entre les 2 lignes adverses.
  • Changement de rythme de passes/ courses/ conduites « starter » au moment ou un milieu axe/ ailier ou latéral est trouvé face au jeu.
  • Qualité de passe (appuyée, au sol) remise, jeu dans l’espace (jeu à 3).
  • Orientation du corps des ailiers face au jeu pour déséquilibrer
  • Centrer pour des joueurs qui arrivent lancés dans la surface et en nombre.

Critères de réussites

  • 8 sur 10 passages – Mettre une limite de temps.

Dominante / impact

ENDURANCE PUISSANCE


Exercice 4

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES
  • BUTS MOBILES

But

Marquer plus que son adversaire.

Descriptif

Consignes

Rouges

  • A la perte de balle : Replacement en bloc médian bas compact.
  • Hors jeu à partir de la zone de déséquilibre.
  • Jeu libre.
  • But = 1 point.

Bleus

  • But marqué = 3 pts,
  • Joueur lancé dans la zone de déséquilibre = 1 pt.
  • Possession pendant 10 sec dans un côté de la zone médiane = 1 pt.
  • Hors jeu à la zone de déséquilibre.
  • Si récupération en zone basse trouver le joueur le plus bas afin de permettre au bloc rouge de se replacer.

Comportements attendus

  • Coordination des déplacements MIL-ATT au moment des starters (ailier/latéral).
  • Capacité à maitriser la possession en zone médiane ou haute pour déséquilibrer l’adversaire ayant un bloc compact et regrouper dans son camps.
  • Prendre de la vitesse sur les prises de balles / passes dans la course face au jeu / combinaison.
  • Capacité à s’adapter à la situation en fonction du comportement adverse et en lien avec nos ailiers/latéraux.
  • Ailier très écartés pendant les possession, latéraux proposant des solutions dans l’intérieur du jeu.
  • Trouver ailier ou latéral lancés dans l’espace côté.
  • Capacité à coordonner les courses et adapter les positionnement des joueurs dans la surface à la suite du déséquilibre.

Chronologie

20min – 6min + 1min de repos à faire trois fois

Critères de réalisations

  • Rôle du latéral, disponible en relais entre les 2 lignes adverses.
  • Changement de rythme de passes/ courses/ conduites « starter » au moment ou un milieu axe/ ailier ou latéral est trouvé face au jeu.
  • Qualité de passe (appuyée, au sol) remise, jeu dans l’espace (jeu à 3).
  • Orientation du corps des ailiers face au jeu pour déséquilibrer
  • Centrer pour des joueurs qui arrivent lancés dans la surface et en nombre.

Dominante / impact

ENDURANCE PUISSANCE

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 20 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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