Fixer l'adversaire - exercice de foot - La séance de J.Gonzalez

Qualité de la prise d’informations
Voir loin et vite.
Vitesse de décision.
Orientation du corps pour recevoir et jouer les ballons dans le bon timing.
Corriger le jeu négatif.
Qualité technique pour jouer avec intensité.

Dominante / impact

ENDURANCE PUISSANCE

Exercice 2

Matériel

BALLONS
COUPELLES

But

Marquer plus que son adversaire.

Descriptif

Consignes

Rouges

A la récupération s’ils marquent dans le but en moins de 4 secondes = 2 pts.
Jeu libre Hors jeu à la zone de déséquilibre.

Bleus

But = 2 pts, joueur trouvé lancé dans la zone de déséquilibre = 1 pt.
Si 4 passes consécutive dans le même couloir de jeu = 1 pt.
Lorsque l’ailier est trouvé dans les pieds, orienté face au jeu, obligation de terminer l’action en moins de 6 secondes.

Comportements attendus

Coordination des déplacements MIL-ATT au moment des starters (ailier/latéral).
Capacité à maitriser la possession en zone médiane ou haute pour déséquilibrer l’adversaire ayant un bloc compact et regrouper dans son camps.
Prendre de la vitesse sur les prises de balles / passes dans la course face au jeu / combinaison.
Capacité à s’adapter à la situation en fonction du comportement adverse et en lien avec nos ailiers/latéraux.
Ailier très écartés pendant les possession, latéraux proposant des solutions dans l’intérieur du jeu.
Trouver ailier ou latéral lancés dans l’espace côté.
Capacité à coordonner les courses et adapter les positionnement des joueurs dans la surface à la suite du déséquilibre.

Chronologie

20min – 3min + 1min de repos à faire cinq fois

Critères de réalisations

Rôle du latéral, disponible en relais entre les 2 lignes adverses.
Changement de rythme de passes/ courses/ conduites « starter » au moment ou un milieu axe/ ailier ou latéral est trouvé face au jeu.
Qualité de passe (appuyée, au sol) remise, jeu dans l’espace (jeu à 3).
Orientation du corps des ailiers face au jeu pour déséquilibrer
Centrer pour des joueurs qui arrivent lancés dans la surface et en nombre.

Critères de réussites

Sur 10 ballons, 5 aboutissent avec un déséquilibre.

Dominante / impact

ENDURANCE PUISSANCE

Exercice 3

Matériel

BALLONS
COUPELLES
PIQUETS

But

Finir le circuit dans le tempo et sans erreur = 1 pt + but = 3 pts.

Descriptif

Consignes

Circuit de passes de 8 secondes = 1 pt + but = 3 pts.
Répartition des déplacements et des passes sans adversaires.
Travail sur l’aspect technique, sur la coordination des déplacements en fonction de 3 schémas.
- 1) Déséquilibre sur jeu dans le dos à l’opposé.
- 2) Déséquilibre relation ailier/latéral.
- 3) Déséquilibre rôle de perforateur du latéral opposé.

Comportements attendus

Création de 3 cheminements différents.
Coordination des déplacements milieux- attaquants au moment des starters (central ou piston).
Prendre de la vitesse sur les passes / combinaisons.
Capacité à adapter les courses et à coordonner les placements dans la surface suite au déséquilibre.

Chronologie

15min – 3min + 1min de repos à faire quatre fois

Critères de réalisations

Rôle du latéral, disponible en relais entre les 2 lignes adverses.
Changement de rythme de passes/ courses/ conduites « starter » au moment ou un milieu axe/ ailier ou latéral est trouvé face au jeu.
Qualité de passe (appuyée, au sol) remise, jeu dans l’espace (jeu à 3).
Orientation du corps des ailiers face au jeu pour déséquilibrer
Centrer pour des joueurs qui arrivent lancés dans la surface et en nombre.

Critères de réussites

8 sur 10 passages – Mettre une limite de temps.

Dominante / impact

ENDURANCE PUISSANCE

Exercice 4

Matériel

BALLONS
COUPELLES
BUTS MOBILES

But

Marquer plus que son adversaire.

Descriptif

Consignes

Rouges

A la perte de balle : Replacement en bloc médian bas compact.
Hors jeu à partir de la zone de déséquilibre.
Jeu libre.
But = 1 point.

Bleus

But marqué = 3 pts,
Joueur lancé dans la zone de déséquilibre = 1 pt.
Possession pendant 10 sec dans un côté de la zone médiane = 1 pt.
Hors jeu à la zone de déséquilibre.
Si récupération en zone basse trouver le joueur le plus bas afin de permettre au bloc rouge de se replacer.

Comportements attendus

Coordination des déplacements MIL-ATT au moment des starters (ailier/latéral).
Capacité à maitriser la possession en zone médiane ou haute pour déséquilibrer l’adversaire ayant un bloc compact et regrouper dans son camps.
Prendre de la vitesse sur les prises de balles / passes dans la course face au jeu / combinaison.
Capacité à s’adapter à la situation en fonction du comportement adverse et en lien avec nos ailiers/latéraux.
Ailier très écartés pendant les possession, latéraux proposant des solutions dans l’intérieur du jeu.
Trouver ailier ou latéral lancés dans l’espace côté.
Capacité à coordonner les courses et adapter les positionnement des joueurs dans la surface à la suite du déséquilibre.

Chronologie

20min – 6min + 1min de repos à faire trois fois

Critères de réalisations

Rôle du latéral, disponible en relais entre les 2 lignes adverses.
Changement de rythme de passes/ courses/ conduites « starter » au moment ou un milieu axe/ ailier ou latéral est trouvé face au jeu.
Qualité de passe (appuyée, au sol) remise, jeu dans l’espace (jeu à 3).
Orientation du corps des ailiers face au jeu pour déséquilibrer
Centrer pour des joueurs qui arrivent lancés dans la surface et en nombre.