Cette séance d’entrainement de Jordan Gonzalez (Lyon La Duchère – N2) a pour but d’apprendre à vos joueurs comment défendre sur une perte de balle alors que l’équipe est en déséquilibre partiel. La séance a pour ambition d’aider vos joueur à identifier la situation et à savoir comment réagir. Ils devront notamment apprendre à maitriser les espaces et les joueurs adverses pour se déplacer et se positionner aux bons endroits dans le bon timing.
Défendre en déséquilibre partiel – La séance de J.Gonzalez
Exercice 1
Matériel
- BALLONS
- COUPELLES
But
Marquer plus que l’adversaire.
Descriptif
Consignes
BLEUS
- 2 TB et obligation de changer de zone par la passe.
- les joueurs sont fixes dans les zones en conservation, interdiction de revenir en arrière.
- A la perte de balle tous les joueurs peuvent défendre sauf le joueur de couloir. (Libre à partir de la 2ème séquence).
- Règle du hors jeu.
ROUGES
- A la récupération, obligation de trouver les 3 ATT en moins de 2 passes.
- Jeu libre.
Variantes
- Un milieu récupérateur est en zone intermédiaire.
Comportements attendus
- Anticipation des milieux axiaux pour anticiper la perte.
- Gestion de l’espace arrière de la défense pour s’opposer à la progression adverse.
- Gestion des joueurs lancés.
- Permettre le retour rapide des autres joueurs.
- Comportement collectif à la transition.
Chronologie
Critères de réalisations
- Attitude des milieux sur les courses de repli à faire et les courses d’équilibre.
- Suivre le décrochage ou non des attaquants de la part des défenseurs.
- Agressivité.
- Communication et prises d’informations pour la fermeture des espaces commun.
Critères de réussites
- Sur une séquence marquer au moins 3 buts en attaque rapide.
Dominante / impact
PUISSANCE AEROBIE
Exercice 2
Matériel
- BALLONS
- COUPELLES
- MINI-BUTS
But
Bleu : Marquer dans mini-but.
Rouge : Marquer dans le grand but.
Descriptif
Consignes
BLEUS
- 10c10, les bleus conservent en zone hautes lorsqu’ils pénètrent interdiction de ressortir et conservation à 4c6. Les bleus doivent marquer dans les mini buts. Déplacement libre en phase défensive.
- Les rouges, doivent récupérer en 6c4 et ont 2 passes maximum pour trouver à l’opposé ou entre les lignes.
- Jeu libre et déplacement libre. Règle du Hors jeu au milieu.
Comportements attendus
- Anticipation des milieux axiaux pour anticiper la perte.
- Gestion de l’espace arrière de la défense pour s’opposer à la progression adverse.
- Gestion des joueurs lancés.
- Permettre le retour rapide des autres joueurs.
- Comportement collectif à la transition.
Chronologie
Critères de réalisations
- Attitude des milieux sur les courses de repli à faire et les courses d’équilibre.
- Suivre le décrochage ou non des attaquants de la part des défenseurs.
- Agressivité.
Critères de réussites
- 10 ballons = 6 réussites offensives des rouges = 20 pompes aux bleus.
Dominante / impact
PUISSANCE AEROBIE
Exercice 3
Matériel
- BALLONS
- PIQUETS
- BUTS
But
Marquer plus que l’adversaire.
Descriptif
Consignes
- Dès que les rouges ont terminés leurs actions OFF, ils changent de statut face à 3 nouveaux bleus qui rentrent sur les côtés.
- Les attaquants rentrent dans le terrain de la position A et B pour les rouges et A’ et B’ pour les bleus.
- Les hors jeux comptent sauf sur une passes en profondeur du gardien qui rentrent en jeu.
Comportements attendus
- DEFENDRE EN RECUL FREIN ET EN ZONE.
- NE PAS SE FAIRE FIXER.
- REDUIRE L’INCERTITUDE.
- REVENIR RAPIDEMENT DANS L’ALIGNEMENT ET SUR L’AXE BALLON BUT.
- COURSE A HAUTE INTENSITE.
Chronologie
Critères de réalisations
- DEFENDRE EN RECUL FREIN ET EN ZONE.
- NE PAS SE FAIRE FIXER.
- REDUIRE L’INCERTITUDE.
- REVENIR RAPIDEMENT DANS L’ALIGNEMENT ET SUR L’AXE BALLON BUT.
- COURSE A HAUTE INTENSITE.
- REPETITION DES COURSES ET VOLONTE DE TRAVAILLER DEFENSIVEMENT.
Dominante / impact
Puissance aérobie – Explosivité
Exercice 4
Matériel
- BALLONS
- COUPELLES
But
Marquer plus que l’adversaire.
Descriptif
Consignes
- On part des bleus à chaque fois, ils ont 2 touches de balles et interdiction de jouer à l’arrière. Les joueurs de côtés opposés à l’action ne peuvent pas venir dans l’autre moitié.
- A la récupération les rouges, le hors jeux est inexistant pendant 5 secondes. Si but dans les 5 secondes = 3 pts.
Comportements attendus
- Anticipation des milieux axiaux pour anticiper la perte.
- Gestion de l’espace arrière de la défense pour s’opposer à la progression adverse.
- Gestion des joueurs lancés.
- Permettre le retour rapide des autres joueurs.
- Comportement collectif à la transition.