Exercice pour améliorer l’intelligence de jeu en seniors. Dans l’exercice du jour nous allons nous intéresser à l’intelligence de jeu de nos joueurs. Ici ils vont devoir sans cesse être en mouvement pour proposer la solution la plus simple et rapide pour le porteur. Leur technique devra s’approcher de la perfection ils devront pour cela utiliser et améliorer leur compréhension du jeu et des mouvements. Cet exercice permet aussi un gros travail physique et d’amélioration du pressing pour le joueur en chasse.

Exercice pour améliorer l’intelligence de jeu en seniors

Programme seniors pour améliorer l’intelligence de jeu
Cycle général d'entrainement de foot seniors pour améliorer intelligence de jeu

Matériel

  • Ballons

  • Coupelles

Descriptif

Tracer un terrain comme sur le schéma. Dans la case en haut à droite mettre un 3 contre 1, idem dans la case en bas à gauche.

Les joueurs qui ont la possession doivent effectuer 5 passes consécutives, ils peuvent alors aller dans la case suivante.(on tourne dans le sens des aiguilles d’une montre.

Le joueur qui défend doit récupérer le ballon. S’il y parvient le compteur de l’équipe qui avait la possession redescend à 0 et elle reste dans la case.

Quand une équipe rattrape une autre dans une case. Le jeu s’arrête et on change les rôles.

Exercice pour améliorer l'intelligence de jeu en seniors

Chronologie

20

6 * 3min

Notions essentielles

  • Insister sur l’absolue nécessité de mettre l’intensité d’un match dans tout ce que vous faites.
  • Les joueurs doivent toujours demander le ballon et être bien orienté pour pouvoir redonner de suite à un partenaire qui va se rendre disponible (prise et traitement de l’info)
  • L’exercice est très intense !
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