La catégorie Seniors demande une planification rigoureuse entre intensité tactique et récupération.
Découvrez ci-dessous nos derniers exercices, conçus pour maintenir l’exigence du haut niveau amateur.
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Opposition à 8 contre 3. Dans cet exercice, vos joueurs vont devoir effectuer un toro ou un rondo ça dépend comment vous l’appelez…A 3 contre 8, ou à 8 contre 3 l’exercice permettra de travailler la maitrise technique, l’appel de balle, l’orientation, la prise d’information, le pressing etc…
Exercice de frappes au but. Cet exercice permet de mettre vos joueurs dans une situation de match face au but. Ils devront être efficace avec le ballon tout en étant sous pression. L’avantage d’effectuer ce travail ? Vos joueurs pourront répéter le geste et corriger leurs erreurs au fur et à mesure jusqu’à ce que la situation soit assimilée.
Comment relancer de derrière ? L’exercice de la semaine met l’accent sur la relance à partir du gardien. Vos joueurs vont pouvoir répéter ce mouvement en testant différents placements et différentes combinaisons pour se sortir du pressing adverse. Dans l’autre équipe, vous allez tester le pressing et l’organisation de ce dernier. Un exercice complet et simple à mettre en oeuvre
Exercice animé #9 couverture coordonnée. Votre joueur monte au pressing sur l’adversaire, comment ses partenaires doivent réagir? Comment doivent-ils se placer pour assurer la couverture. Avec cet exercice animé, ils vont savoir parfaitement comment conserver une cohérence dans le bloc équipe.
Exercice de foot comment trouver un appui entre les lignes. Face à un bloc compact et avec l’envie de le déformer, votre équipe se doit de trouver des solutions. Il faut désorganiser l’adversaire et donc ne plus être proche de chacun de ses joueurs mais au contraire s’intercaler entre ses lignes. L’adversaire ne saura alors plus comment tenir son marquage
Exercice de foot pour réussir ses transitions. L’exercice de la semaine est tiré du prochain livre qui sera bientôt disponible dans la boutique du site : Cycle 2 – comment obtenir une équipe efficace lors des transitions sur 5 semaines. Ecrit par Ronan Bureau, il vous permet d’obtenir 5 semaines d’entrainement séance par séance. Ici l’exercice permet de comprendre la
Exercice de foot pour travailler la réorganisation. L’exercice du jour est consacré au travail de placement et de pressing. Avec des séquences vous allez travailler plusieurs domaines. Physique bien entendu avec un exercice associé, la technique avec le nombre de touche réduit mais aussi la tactique avec la nécessité de passer vite et bien d’une situation d’attaquant à défenseur.
Exercice intermittent pour la préparation physique au football. Beaucoup d’entre vous sont apparemment friand d’exercices sans ballon lorsqu’il s’agit de travailler physiquement. Dans votre préparation physique de début de saison au foot, vous allez donc pouvoir intégrer cet exercice. Celui-ci est un exercice intermittent permettant de travailler en puissance aérobie. Par ailleurs vos joueurs pourront aussi améliorer leur coordination.
Comment bien gérer la trêve estivale ? Dans quelques jours, les sacs de foot vont être rangés, l’ambiance des vestiaires éteinte, les dernières consignes données, les dernières victoires fêtées. La trêve estivale prendra donc ses quartiers pour un temps avant la prochaine saison. Votre tête sera sans doute à la détente loin du foot mais pour bien commencer la prochaine
Exercice de foot pour travailler le pressing à la perte. Cet exercice va demander énormément d’implication et de réflexion de la part de vos joueurs. En supériorité en phase offensive et donc en infériorité en phase défensive, leurs succès tiendra dans la maitrise de la transition. Les deux équipes vont devoir être parfaitement organisées et réactives…particulièrement à la perte du
Exercice de foot apprendre à gérer les transitions. C’est un exercice très simple, qui est pour moi un basique à utiliser aussi souvent que possible durant la saison. Il permet de faire comprendre les relations à trois lors d’un déclenchement de pressing . Il permet de faire comprendre l’importance d’être mobile si on veut créer du déséquilibre
Exercice de foot de transitions. Cet exercice à placer en début de séance va demander énormément d’implication de vos joueurs. En supériorité en phase offensive et donc en infériorité en phase défensive, leurs succès tiendra dans la maitrise à la transition. Les deux équipes vont devoir être parfaitement organisées et réactives…comme en match.
