Exercice de frappes au but. Cet exercice permet de mettre vos joueurs dans une situation de match face au but. Ils devront être efficace avec le ballon tout en étant sous pression. L’avantage d’effectuer ce travail ? Vos joueurs pourront répéter le geste et corriger leurs erreurs au fur et à mesure jusqu’à ce que la situation soit assimilée.

Exercice de frappes au but

Programme d’entrainement spé attaquant
entrainement spécifique des attaquants

Matériel

  • Ballons

  • Coupelles

  • But amovible

Descriptif

exercice de frappe au but

Faire un terrain de taille équivalente à deux surfaces de réparations.

Première action : le joueur bleu est le déclencheur. Dès qu’il met son ballon en mouvement le joueur rouge peut lancer sa course. Le joueur bleu doit effectuer une conduite de balle jusqu’à la ligne des 16.50m et frapper au but. Le joueur rouge doit courir le plus rapidement possible pour venir prendre le ballon au bleu.

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Deuxième action : l’entraineur est le déclencheur, par sa passe il lance l’action. Il doit mettre une passe devant le joueur rouge, le joueur bleu n’a pas le droit de bouger tant que l’entraineur n’a pas touché le ballon. Le joueur rouge doit frapper en deux touches maximum. Le joueur bleu doit récupérer le ballon.

1 point pour chaque but marqué – 1 point pour un ballon récupéré

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Chronologie

20

7min + 3min de repos à faire 2 fois

Notions essentielles

  • les joueurs changent d’action à chaque passage
  • L’exercice n’a d’intérêt que s’il est réalisé à intensité proche de celle rencontrée en match
  • Changer régulièrement l‘endroit d’où vient la passe
  • Sur l’action 2 si le joueur fait plus de 2 controles le ballon est perdu
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