Opposition à 8 contre 3. Dans cet exercice, vos joueurs vont devoir effectuer un toro ou un rondo ça dépend comment vous l’appelez…A 3 contre 8, ou à 8 contre 3 l’exercice permettra de travailler la maitrise technique, l’appel de balle, l’orientation, la prise d’information, le pressing etc…

Opposition à 8 contre 3

A la recherche d‘un programme d’entrainement ?
Préparation physique seniors avec 100% des exercices avec ballon

Matériel

  • Ballons

  • Coupelles

Descriptif

Faire un terrain de taille identique à celle du schéma, faire des zones comme sur le schéma

L’exercice est un 8 contre 3. L’équipe en supériorité doit effectuer une conservation.

L’équipe en infériorité doit récupérer le ballon.

Les joueurs en infériorité peuvent se déplacer partout sur le terrain en restant dans la zone de travail. (interdiction de sortir pour presser un joueur extérieur)

Les joueurs en extérieur sont placés comme ceci : un joueur à chaque bout, un joueur sur le côté droit, deux joueurs sur le côté gauche

Un joueur dans la zone centrale qui n’a pas le droit de sortir.

Un joueur qui ne peut rester que la zone du haut, un joueur qui peut circuler dans la zone  du haut et du bas.

Compter les points par ballon récupéré par l’équipe en chasse.

opposition a 8 contre 3

Chronologie

20

Séquence de trois minutes de chasse

Notion essentielle

  • Changer le joueur central
  • L’exercice n’a d’intérêt que s’il est réalisé à intensité proche de celle rencontrée en match
  • Réduire le nombre de touches à 2 puis à 1 touche
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