La plus grande base de données pour les entraîneurs qui veulent « un coup d’avance » !
Accédez à des centaines d’exercices conçus pour tous les niveaux : du foot à 11 aux spécialistes gardiens, en passant par le management de groupe. Que vous soyez coach en Senior ou formateur en Jeunes, trouvez ici la planification rigoureuse dont votre club a besoin.
Formez des joueurs qui ont « un coup d’avance » physiquement et techniquement !
Ne perdez plus de temps avec des tours de terrain interminables.
Téléchargez notre Best-Seller « Prépa Physique 100% Ballon » : 5 semaines de planification intensive pour développer l’endurance et l’explosivité de vos Seniors, tout en restant focalisé sur le projet de jeu et le plaisir du ballon.
Accès immédiat par email • Format PDF (lecture sur mobile facile) • Utilisé par +3800 coachs amateurs
Exercice de foot : tennis ballon et coordination. Sous couvert d’un simple tennis ballon, vous allez pouvoir faire travailler la coordination de vos joueurs, leur cohésion, la communication, la prise d’info, la capacité…tout ça ? Peut-etre plus encore. Voici un exercice complet et bien évidemment sous forme de jeu avec le ballon
Exercice vidéo savoir où et quand déclencher le pressing. Cet exercice s’inscrit dans la compréhension du bloc médian. Dans cet exercice l’objectif est de faire comprendre à votre équipe où, quand et comment peut se déclencher le pressing lorsque l’on choisit d’évoluer en bloc médian. le but étant de Favoriser une récupération médiane pour aller marquer. Cet exercice est extrait
Exercice de foot pour travailler l’organisation sur pressing. Cet exercice demande une très grande exigence tactique mais aussi technique. Vos joueurs vont se rendre compte que sans organisation et réflexion ils ne peuvent agir en tant qu’équipe.
Exercice spécifique gardien pour travailler les déplacements et la technique. Cet exercice est parfait en début de séance spé gardien. Il permet de travailler les déplacements, la prise d’info, la réaction à un stimulus et d’effectuer de nombreuses répétitions techniques. Un exercice très complet à utiliser absolument.
Exercice pour exploiter les transitions dans la verticalité. Dans cet exercice, vos joueurs doivent comprendre que sur une transition rapide elle se doit d’exploiter la moindre faille adverse. Ici nous renforçons la faille en créant artificiellement une situation d’infériorité. Ainsi vos joueurs doivent comprendre par eux mêmes que le mouvement et les appels dans les espaces libres seront les clefs
Exercice pour attaquant au football. Aujourd’hui un exercice de foot qui vous rendra plus efficace, et plus particulièrement vos attaquants ! Je suis convaincu qu’un attaquant doit s’entrainer spécifiquement comme le ferait un gardien de but. Il doit avoir le droit à l’erreur et avoir le droit de comprendre pourquoi. Alors quoi de mieux que de pouvoir répéter un mouvement
Exercice de pressing en bloc haut. Cette semaine, on va s’intéresser à un exercice de foot qui permet de mettre votre équipe en situation de pressing en bloc haut. Une va subir ce pressing et chercher à s’en dépêtrer. L’autre devra s’organiser pour bloquer la relance adverse et choisir le bon moment, la bonne opportunité pour récupérer le ballon. Un
Exercice pour contrer le froid de l’hiver. Le froid est déjà bien installé, vos entraînements ont lieu la nuit sur des terrains souvent en mauvais état. Vos joueurs ont peut être un peu moins d’entrain pour venir aux séances et surtout ils sont lors de cette période plus sujets aux blessures. Voici comment obtenir des joueurs parfaitement prêts avec ce
Comment avoir de meilleurs attaquants ? Il existe un poste particulier parmi vos joueurs. Ce poste est sans doute le point clef de votre 11 car il est celui qui vous permettra assurément de l’emporter car pour gagner il faut marquer. Alors autant avoir alors des attaquants décisifs à 100% !
Opposition à 8 contre 3. Dans cet exercice, vos joueurs vont devoir effectuer un toro ou un rondo ça dépend comment vous l’appelez…A 3 contre 8, ou à 8 contre 3 l’exercice permettra de travailler la maitrise technique, l’appel de balle, l’orientation, la prise d’information, le pressing etc…
Exercice de frappes au but. Cet exercice permet de mettre vos joueurs dans une situation de match face au but. Ils devront être efficace avec le ballon tout en étant sous pression. L’avantage d’effectuer ce travail ? Vos joueurs pourront répéter le geste et corriger leurs erreurs au fur et à mesure jusqu’à ce que la situation soit assimilée.
Comment relancer de derrière ? L’exercice de la semaine met l’accent sur la relance à partir du gardien. Vos joueurs vont pouvoir répéter ce mouvement en testant différents placements et différentes combinaisons pour se sortir du pressing adverse. Dans l’autre équipe, vous allez tester le pressing et l’organisation de ce dernier. Un exercice complet et simple à mettre en oeuvre
