tennis ballon

Exercice de foot : tennis ballon et coordination

, , , , ,

Sous couvert d’un simple tennis ballon, vous allez pouvoir faire travailler la coordination de vos joueurs, leur cohésion, la communication, la prise d’info, la capacité…tout ça ? Peut-etre plus encore. Voici un exercice complet et bien évidemment sous forme de jeu avec le ballon

Materiel

Ballons

Filets de tennis ballon

7 piquets

6 haies de 20cms

tennis ballon

Dispositif

Placer les éléments comme sur le schéma.

Faire trois équipes de trois

Placer une équipe de trois dans chaque zone.

Le jeu est un tennis ballon entre les trois équipes. A chaque fois qu’un joueur touche le ballon et quand il le juge approprié il doit aller :

  • soit toucher un piquet puis revenir dans son terrain.
  • Soit passer les haies puis revenir dans son terrain

Chronologie 

6minutes + 3 minutes de repos à faire deux fois

Important

Variante : supprimer la contrainte des haies et des piquets, mais forcer l’équipe qui vient d’envoyer le ballon dans le camp d’une équipe adverse, à se déplacer dans la quatrième zone qui est libre.

 

trouver des guides d'entrainements de foot et d'exercice de foot

 

Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

0 réponses

Répondre

Se joindre à la discussion ?
Vous êtes libre de contribuer !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *