La catégorie U14-U15 demande une planification rigoureuse entre intensité tactique et récupération.
Découvrez ci-dessous nos derniers exercices, conçus pour maintenir l’exigence du haut niveau amateur.
Formez des joueurs qui ont « un coup d’avance » sur le terrain !
Ne vous contentez plus de joueurs qui courent : formez des joueurs qui réfléchissent. Téléchargez notre programme « Intelligence de Jeu U14-U15 » : 5 semaines de séances spécifiques pour apprendre à vos joueurs à analyser, anticiper et décider plus vite que l’adversaire.
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Exercice de fixation et projection. Dans cet exercice, vos joueurs vont apprendre comment fixer le bloc adverse d’un côté pour mieux profiter des décalages de l’autre. Mis en situation de match ils vont pouvoir comprendre toute la nécessité de jouer juste et de savoir se projeter très vite vers l’avant sur un déclencheur bien établi.
Exercice de cadrage et coordination de déplacement. Ce n’est pas obligatoire de courir sans ballon pour se préparer physiquement, qui plus est quand vous voulez faire comprendre des notions à votre équipe. Ici l’exercice en question va travailler les notions de cadrage et de coordination de déplacement pour l’équipe en chasse. Pour celle en possession, qualités techniques et nécessaire disponibilité
Exercice de prépa physique à haute intensité. Dans cet exercice, nous allons utiliser le ballon pour faire travailler physiquement vos joueurs. Bon ok nous allons les faire courir ! Le but est d’habituer leur organisme à la répétition d’efforts à haute intensité. Mais pour rendre l’exercice plus attractif et surtout plus cohérent avec l’activité football nous allons utiliser aussi le
Exercice de débordement et finition. Dans cet exercice, nous allons reproduire une situation de match. Votre joueur vient percuter depuis le couloir pour prendre un relais et perforer la défense. Vos joueurs vont ainsi travailler leur précision de passe et de controle en mouvement, leur explosivité ainsi que la qualité de la finition devant le but. Après l’exercice de finition
Exercice de foot : utilisation de la largeur. Comment bien finir une séance en appliquant les principes vus lors des exercices ? En introduisant un jeu. Dans une séance avec pour thème l’occupation de l’espace et notamment la bonne répartition sur le terrain, je vous propose cette opposition simple à mettre en place. Après un exercice sur l’occupation de la
Exercice de foot d’appuis et soutiens. L’exercice d’aujourd’hui est à destination de toutes les catégories. Il va vous permettre de travailler l’occupation de l’espace, le décalage de l’adversaire, la qualité technique et bien entendu la puissance et capacité aérobie. Tout ceci demandera une grande disponibilité, du mouvement et du dialogue sur le terrain.
Un exercice dans le thème vu le mois dernier : le cadrage du porteur. Ici pas un cadrage simple mais une défense à trois dans un périmètre réduit. Ici il va falloir être coordonné dans le mouvement et dans le choix d’intervention. Côté attaquant on travaillera la rapidité de circulation avec bien entendu un but : déséquilibrer l’adversaire et marquer.
Exercice de foot : tennis ballon et coordination. Sous couvert d’un simple tennis ballon, vous allez pouvoir faire travailler la coordination de vos joueurs, leur cohésion, la communication, la prise d’info, la capacité…tout ça ? Peut-etre plus encore. Voici un exercice complet et bien évidemment sous forme de jeu avec le ballon
Exercice vidéo savoir où et quand déclencher le pressing. Cet exercice s’inscrit dans la compréhension du bloc médian. Dans cet exercice l’objectif est de faire comprendre à votre équipe où, quand et comment peut se déclencher le pressing lorsque l’on choisit d’évoluer en bloc médian. le but étant de Favoriser une récupération médiane pour aller marquer. Cet exercice est extrait
Exercice de foot pour travailler l’organisation sur pressing. Cet exercice demande une très grande exigence tactique mais aussi technique. Vos joueurs vont se rendre compte que sans organisation et réflexion ils ne peuvent agir en tant qu’équipe.
Exercice pour exploiter les transitions dans la verticalité. Dans cet exercice, vos joueurs doivent comprendre que sur une transition rapide elle se doit d’exploiter la moindre faille adverse. Ici nous renforçons la faille en créant artificiellement une situation d’infériorité. Ainsi vos joueurs doivent comprendre par eux mêmes que le mouvement et les appels dans les espaces libres seront les clefs
Exercice de pressing en bloc haut. Cette semaine, on va s’intéresser à un exercice de foot qui permet de mettre votre équipe en situation de pressing en bloc haut. Une va subir ce pressing et chercher à s’en dépêtrer. L’autre devra s’organiser pour bloquer la relance adverse et choisir le bon moment, la bonne opportunité pour récupérer le ballon. Un
