Travailler l’adaptation et la prise d’info au foot – Exercice de foot.  Cet exercice peut être utilisé lors de votre future préparation physique. Il permet de travailler la prise d’information, l’organisation, l’adaptation lors des transitions, la technique, l’utilisation des espaces…Bien entendu vos joueurs vont pouvoir améliorer leurs qualités physiques : capacité et puissance. Cet exercice est tiré du troisième programme de prépa physique pour les seniors.

Travailler l‘adaptation et la prise d’info au foot – Exercice de foot

Matériel

  • Ballons

  • Coupelles

  • Piquets

Travailler l'adaptation et la prise d'info au foot - Exercice de foot

Descriptif

Objectif

Améliorer la prise d’informations lors des transitions

Buts

Remporter le match en s’adaptant en permanence aux changements de situation

Consignes

Sur un terrain de 40/20m. Mettre un gardien dans chaque but et faire 4 duos.

L’entraineur donne pour consigne aux bleus de marquer pendant toute la durée du jeu dans le but situé à droite du terrain. Le jeu est une opposition à 4 contre 4. Les associations vont changer au rythme des annonces de l’entraineur :

  • Les bleus jouent avec les rouges.
  • Les bleus jouent avec les jaunes.
  • Les bleus jouent avec les verts.

Variante

  • Changer l’équipe qui ne change pas de cible
  • Ne pas jouer les touches et les corners
  • N’annoncer qu’une couleur, celle qui sera associée au binôme de base

Chronologie

20

8+2 à faire deux fois

Méthode Pédagogique

ACTIVE : Laisser jouer – Observer – Questionner

Notions essentielles

  • Concentration & Communication Prise d’information et Adaptation rapide
  • Ne jamais se jeter / se projeter trop rapidement : Analyse et Prise de décision collective. Se resituer / se repositionner rapidement par rapport au ballon, au nouveau rapport de force.

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