Travailler l’adaptation et la prise d’info au foot – Exercice de foot. Cet exercice peut être utilisé lors de votre future préparation physique. Il permet de travailler la prise d’information, l’organisation, l’adaptation lors des transitions, la technique, l’utilisation des espaces…Bien entendu vos joueurs vont pouvoir améliorer leurs qualités physiques : capacité et puissance. Cet exercice est tiré du troisième programme de prépa physique pour les seniors.
Matériel
Descriptif
Objectif
Améliorer la prise d’informations lors des transitions
Buts
Remporter le match en s’adaptant en permanence aux changements de situation
Consignes
Sur un terrain de 40/20m. Mettre un gardien dans chaque but et faire 4 duos.
L’entraineur donne pour consigne aux bleus de marquer pendant toute la durée du jeu dans le but situé à droite du terrain. Le jeu est une opposition à 4 contre 4. Les associations vont changer au rythme des annonces de l’entraineur :
- Les bleus jouent avec les rouges.
- Les bleus jouent avec les jaunes.
- Les bleus jouent avec les verts.
Variante
- Changer l’équipe qui ne change pas de cible
- Ne pas jouer les touches et les corners
- N’annoncer qu’une couleur, celle qui sera associée au binôme de base
Chronologie
20
8+2 à faire deux fois
Méthode Pédagogique
ACTIVE : Laisser jouer – Observer – Questionner
Notions essentielles
A la recherche de votre programme de prépa physique ?
