exercice couverture mutelle

T’as pris ta couverture ?

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Comme vous le savez j’aime les exercices simples à mettre en œuvre ! Bien souvent il n’y a pas besoin de 100 plots et coupelles pour faire passer une notion, pour faire comprendre un principe de jeu à votre équipe. Aujourd’hui un principe simple : la couverture et les mouvements qu’elle impose.

Matériel

Ballons

5 Coupelles

Dispositif

Placer les coupelles comme sur le schéma

Mettre un joueur sur les coupelles formant un triangle. L’entraineur se place sur la ligne en face.

Tour à tour il sollicite le joueur qu’il souhaite avec une passe en amont de la coupelle ou sur le côté. (ce qui nécessite un déplacement avant/côté du receveur.)

Les joueurs doivent redonner en une touche.

Dès qu’ils ont redonné ils doivent se replacer à leur coupelle respective.

Le but du jeu est : le joueur qui est sollicité doit redonner à l’entraineur, les deux autres doivent coulisser pour effectuer une couverture sur le receveur. Ainsi

Si le joueur du milieu est sollicité

exercice couverture mutelle

Si le joueur de droite est sollicitéexercice couverture mutelle

Si le joueur de gauche est sollicité

exercice couverture mutelle

L’entraineur envoie trois passes, après la troisième remise les joueurs partent en course accélérée vers les coupelles du fond et un nouveau trio prend la suite.

Chronologie

10 passages chacun

Important

  • La qualité de votre passe est primordiale
  • Les joueurs doivent être toniques et réagir immédiatement
  • Arrêter les trios qui ne coulissent pas correctement pour leur expliquer le mouvement
  • Interroger les trios qui réussissent en leur demandant ce qu’ils font pour bien coulisser.

 

 

Périodisation tactique

Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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