Améliorer la précision de frappe – Exercice spécifique attaquant

Dans cet exercice spécifique attaquant, vos joueurs sont mis dans une situation afin de pouvoir coller aux conditions de match  afin d’améliorer leur précision de frappe . Ils doivent donc connaitre l’urgence de bien contrôler et ajuster leur frappe en un minimum de temps suite à un déplacement. Pour les aider et les stimuler sur cette amélioration de la précision nous allons utiliser les cibles Rojo placées aux quatre coins des buts.

Améliorer la précision de frappe - Exercice spécifique attaquant

Améliorer la précision de frappe – Exercice spécifique attaquant

Les cibles Rojo s’accrochent sur les poteaux de but et permettent d’améliorer la précision de frappe de vos joueurs.

Elles peuvent être placées à chaque fois que vous travaillez sur le but :

• Si vous n’avez pas de gardiens sur la séance, vous pouvez quand même travailler sur le but avec les cibles qui vont ainsi challenger vos joueurs.
• Si vous avez un gardien dans le but, la présence des cibles va obliger vos joueurs à chercher des zones difficiles et donc hors de portée du gardien

Caractéristiques des cibles.

• Légèreté
• Souplesse
• Résistance
• Facilité d’accroche
• Ludique

Les cibles ROJO peuvent être utilisées dans toutes les catégories, et pour tous les niveaux.

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES
  • CIBLES FIMOR

Améliorer la précision de la frappe au football

Objectif

Améliorer la précision de frappe des joueurs

But

Marquer dans une zone précise

Descriptif

Consignes

  • Placer les joueurs comme sur le schéma (de gauche à droite A,B,C)
  • Placer une cible Fimor dans chaque lucarne, une cible à la base de chaque poteau
  • Le porteur met son ballon en mouvement et donne au joueur axe qui effectue un appel vers lui
  • Il remet en une, pendant ce temps le troisième joueur effectue une course en deux temps pour plonger dans le dos
  • Le joueur A remet en profondeur sur le joueur lancé
  • Le joueur C reçoit le ballon et doit marquer (en une ou deux touches)
  • 1 point si but + 2 points si le ballon touche une cible avant de rentrer

Comportements attendus

  • Se mettre en intensité match
  • Avoir l’envie de finir chaque action par une frappe qui rentre et qui ne soit pas facile pour le gardien

Chronologie

20min 

Critères de réalisations

  • Qualité de passes (précision et puissance)
  • Intensité dans les déplacements
  • Synchronisation
  • Précision dans la finition (orientation du corps, prise d’info, surface de contact, position du pied d’appui…)

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 20 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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