Exercice de foot : comment améliorer ses combinaisons de passes ?

Comment améliorer ses combinaisons de passes ? . Dans cet exercice l’objectif est d’obtenir un circuit de passe en appui soutien, collant à une logique de match. Au délà des qualités techniques qu’il réclame, cet exercice est parfait pour travailler la coordination et la compréhension des mouvements et préparations d’actions au milieu de terrain. Ou comment déstabiliser l’adversaire par quelques passes et déplacements.

  • BALLONS

  • COUPELLES

DESCRIPTIF

Disposer les coupelles comme sur le schéma – distance 12m, Un  triangle de 12m de côté et une coupelle à l’extérieur du triangle

le ballon part du joueur A.

A met en route son ballon sur un 1m et donne à B qui effectue un appel vers A.

B remise en une à A et part contourner sa coupelle.

A remise à C en une, A effectue un appel vers la coupelle externe au triangle.

C remise dans la course de B, qui donne dans la course de A.

CHRONOLOGIE

15

6min + 2min de repos à faire 2 fois

NOTIONS ESSENTIELLES

  • Qualités techniques dans chaque geste (passes appuyées – 1 controle maximum)
  • Courses et Appels de balle tranchants
  • Coordination et fluidités
  • Changer les rôles, changer de sens

A LA RECHERCHE D‘UN PROGRAMME D’ENTRAINEMENT POUR LES SENIORS ?

+50 toros/rondos : jeux de positions, conservations, possessions

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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