Spé gardien explosivité prise d’info : séance

Découvrez une séance de travail spécifique pour vos gardiens. L’idée est de se positionner dans une organisation à une séance par semaine. Celle-ci doit donc avoir pour but de travailler efficacement avec vos gardiens. Nous avons ici mis l’accent sur le travail de la prise d’info et de l’explosivité. Une heure de séance en quatre séances à appliquer avec vos gardiens

Spé gardien explosivité prise d’info

 

Exercice 1

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES
  • PLOTS
  • PIQUETS

But

Toucher les bonnes coupelles, effectuer le déplacement de manière coordonnée

Descriptif

Consignes

  • Le gardien est au centre du triangle. Il va devoir toucher deux coupelles.
  • L’entraineur annonce une couleur, le gardien se déplace à la coupelle annoncée au moment de la toucher il annonce la couleur vers laquelle il va se diriger ensuite. (au choix)
  • Il se déplace ensuite rapidement vers l’avant en touchant les deux plots suivants
  • En sortie il se place au centre du but et reçoit une frappe niveau tête, il capte puis redonne au sol pour recevoir une deuxième au sol pour une prise de balle sur lui au sol

Variantes

  • Annonce de 2 couleurs, la deuxième couleur annoncée indique vers quelle coupelle se déplacer en premier, la première couleur annoncée indique la  coupelle interdite. Le gardien va toucher la coupelle annoncée, quand il touche il annonce celle qu’il va ensuite toucher.
  • En sortie il reçoit une frappe au sol sur le côté.
  • En sortie il reçoit une balle de tennis avec rebond et un autre ballon. Annonce de l’objet à attraper au dernier moment.

Comportements attendus

  • Concentration
  • Ecoute
  • Prise d’information
  • Le cerveau doit travailler et aller de plus en plus vite. Le corps est ensuite en action, ne pas inverser !!

Chronologie

15min – 5min + 2min de repos à faire deux fois

Critères de réalisations

  • Appui dynamique, orientation du corps, réactivité, coordination, intensité des courses, changement de direction. Communication.

Exercice 2

Matériel

  • BALLONS
  • HAIES

But

Effectuer l’appui reprise d’appui + intervention

Descriptif

Consignes

  • Au top le gardien saute la haie (pieds écartés largeur hanche) et doit intervenir sur une frappe au sol sur sa gauche, il capte ou sort le ballon
  • Il vient se replacer derrière la seconde haie, saute la deuxième haie et reçoit une frappe  à ras de terre sur sa droite.

Variantes

  • Commencer par la deuxième haie
  • Frappe à mi-hauteur

Comportements attendus

  • Intensité maximale
  • Qualité des appuis
  • Puissance de poussée
  • Technique de prise de balle ou de déviation

Chronologie

15min – 5min + 2min de repos à faire deux fois

Exercice 3

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES

But

Intervenir à l’opposé suite à un déplacement

Descriptif

Consignes

  • Le gardien est face au jeu, au top il va échanger une passe en une touche avec le joueur de gauche.
  • Le joueur axe met son ballon en mouvement pour une frappe à mi-hauteur dans le prolongement du déplacement. Le gardien capte ou sort le ballon.
  • Il se relève échange une passe avec le joueur de droite.
  • Le joueur axe met son ballon en mouvement et place une frappe au sol dans le prolongement du déplacement.

Variantes

  • Annonce gauche ou droite par le joueur central, le gardien va échanger une passe avec le joueur indiqué il doit ensuite se positionner.
  • Le joueur central a une coupelle de couleur différente dans les mains, il lève une des deux coupelles, le gardien doit aller vers le joueur correspondant. (exemple : vert = joueur de gauche, bleu = joueur de droite)

Comportements attendus

  • Travail de la vitesse d’explosion, une fois le ballon donné.
  • Ensuite, on travaille la vitesse et la précision du positionnement en fonction de l’action du joueur. (selon que le joueur pousse son ballon plus ou moins loin, ou plus ou moins sur le côté)

Chronologie

15min – 5min + 2min de repos à faire deux fois

Exercice 4

Matériel

  • BALLONS
  • MINI-BUTS

But

Se déplacer et intervenir dans le bon timing

Descriptif

Consignes

  • Le joueur lance un ballon à la main vers la surface de réparation le gardien doit sortir et intervenir.
  • Le ballon peut être lancé fort, lent, avec rebond, sans, sur le côté, dans l’axe.
  • Le gardien doit sortir le ballon le plus rapidement et le plus efficacement possible.
  • S’il peut, il contrôle et marque dans un des petits buts : deux touches maximum
  • Très rapidement intégrer un joueur venant mettre la pression

Comportements attendus

  • Le gardien doit mettre l’intensité match dans cet exercice et sortir avec le maximum de vitesse et d’impact. Il doit comprendre que son intervention doit être avant tout efficace donc un ballon sorti  en touche n’est pas du tout honteuse à faire plutôt qu’une tentative de contrôle ratée puisque trop risquée ou non maitrisée.

Chronologie

15min

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 20 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

REÇOIS TON GUIDE GRATUIT “7 METHODES POUR DEVENIR UN MEILLEUR ENTRAINEUR”

Abonne-toi à la newsletter

ACCEDEZ A LA FORMATION VIDEO GRATUITE

Abonne-toi à la newsletter

COMMENT DEVENIR ENTRAINEUR DE FOOT ?

VOUS VOULEZ PROGRESSER ?

Notre guide pour tous les entraineurs de foot : “7 méthodes pour devenir un meilleur entraineur + 20 exercices” vous fournit les bons conseils pour progresser.

Cart
  • No products in the cart.