Découvrez une séance de travail spécifique pour vos gardiens. L’idée est de se positionner dans une organisation à une séance par semaine. Celle-ci doit donc avoir pour but de travailler efficacement avec vos gardiens. Nous avons ici mis l’accent sur le travail de la prise d’info et de l’explosivité. Une heure de séance en quatre séances à appliquer avec vos gardiens
Spé gardien explosivité prise d’info
Exercice 1
Matériel
- BALLONS
- COUPELLES
- PLOTS
- PIQUETS
But
Toucher les bonnes coupelles, effectuer le déplacement de manière coordonnée
Descriptif
Consignes
- Le gardien est au centre du triangle. Il va devoir toucher deux coupelles.
- L’entraineur annonce une couleur, le gardien se déplace à la coupelle annoncée au moment de la toucher il annonce la couleur vers laquelle il va se diriger ensuite. (au choix)
- Il se déplace ensuite rapidement vers l’avant en touchant les deux plots suivants
- En sortie il se place au centre du but et reçoit une frappe niveau tête, il capte puis redonne au sol pour recevoir une deuxième au sol pour une prise de balle sur lui au sol
Variantes
- Annonce de 2 couleurs, la deuxième couleur annoncée indique vers quelle coupelle se déplacer en premier, la première couleur annoncée indique la coupelle interdite. Le gardien va toucher la coupelle annoncée, quand il touche il annonce celle qu’il va ensuite toucher.
- En sortie il reçoit une frappe au sol sur le côté.
- En sortie il reçoit une balle de tennis avec rebond et un autre ballon. Annonce de l’objet à attraper au dernier moment.
Comportements attendus
- Concentration
- Ecoute
- Prise d’information
- Le cerveau doit travailler et aller de plus en plus vite. Le corps est ensuite en action, ne pas inverser !!
Chronologie
15min – 5min + 2min de repos à faire deux fois
Critères de réalisations
- Appui dynamique, orientation du corps, réactivité, coordination, intensité des courses, changement de direction. Communication.
Exercice 2
Matériel
- BALLONS
- HAIES
But
Effectuer l’appui reprise d’appui + intervention
Descriptif
Consignes
- Au top le gardien saute la haie (pieds écartés largeur hanche) et doit intervenir sur une frappe au sol sur sa gauche, il capte ou sort le ballon
- Il vient se replacer derrière la seconde haie, saute la deuxième haie et reçoit une frappe à ras de terre sur sa droite.
Variantes
- Commencer par la deuxième haie
- Frappe à mi-hauteur
Comportements attendus
- Intensité maximale
- Qualité des appuis
- Puissance de poussée
- Technique de prise de balle ou de déviation
Chronologie
15min – 5min + 2min de repos à faire deux fois
Exercice 3
Matériel
- BALLONS
- COUPELLES
But
Intervenir à l’opposé suite à un déplacement
Descriptif
Consignes
- Le gardien est face au jeu, au top il va échanger une passe en une touche avec le joueur de gauche.
- Le joueur axe met son ballon en mouvement pour une frappe à mi-hauteur dans le prolongement du déplacement. Le gardien capte ou sort le ballon.
- Il se relève échange une passe avec le joueur de droite.
- Le joueur axe met son ballon en mouvement et place une frappe au sol dans le prolongement du déplacement.
Variantes
- Annonce gauche ou droite par le joueur central, le gardien va échanger une passe avec le joueur indiqué il doit ensuite se positionner.
- Le joueur central a une coupelle de couleur différente dans les mains, il lève une des deux coupelles, le gardien doit aller vers le joueur correspondant. (exemple : vert = joueur de gauche, bleu = joueur de droite)
Comportements attendus
- Travail de la vitesse d’explosion, une fois le ballon donné.
- Ensuite, on travaille la vitesse et la précision du positionnement en fonction de l’action du joueur. (selon que le joueur pousse son ballon plus ou moins loin, ou plus ou moins sur le côté)
Chronologie
15min – 5min + 2min de repos à faire deux fois
Exercice 4
Matériel
- BALLONS
- MINI-BUTS
But
Se déplacer et intervenir dans le bon timing
Descriptif
Consignes
- Le joueur lance un ballon à la main vers la surface de réparation le gardien doit sortir et intervenir.
- Le ballon peut être lancé fort, lent, avec rebond, sans, sur le côté, dans l’axe.
- Le gardien doit sortir le ballon le plus rapidement et le plus efficacement possible.
- S’il peut, il contrôle et marque dans un des petits buts : deux touches maximum
- Très rapidement intégrer un joueur venant mettre la pression
Comportements attendus
- Le gardien doit mettre l’intensité match dans cet exercice et sortir avec le maximum de vitesse et d’impact. Il doit comprendre que son intervention doit être avant tout efficace donc un ballon sorti en touche n’est pas du tout honteuse à faire plutôt qu’une tentative de contrôle ratée puisque trop risquée ou non maitrisée.
Chronologie
15min
Pourquoi la prise d’info est importante au football ? Découvrez le à travers cet article
