Ce exercice est issue du programme séniors féminine dédié à la mise en place du projet de jeu. Il permet de faire comprendre à vos joueuses comment se sortir d’un pressing haut pour ensuite déséquilibrer l’adversaire.
Favoriser une récupération du ballon dans le rectangle axial
Exercice 1
Matériel
- BALLONS
- COUPELLES
Objectif
Sortir d’un pressing haut afin de déséquilibrer l’adversaire
Consignes
- 10c6
- Organisation des adversaires en 1/2/3 : position offensive et pressante.
- HJ à la médiane
- La GB peut sauter la zone 1.
- Possibilité du jeu long aérien.
Variantes
- Ajouter des défenseures
- Inciter l’attaquante à se mettre dans le dos de la dernière défenseure afin d’étirer les lignes.
Notions essentielles
Adaptation par rapport au positionnement des adversaires…Dans cette situation, le jeu long peut être utilisé afin de trouver les interlignes ou la profondeur. Attention le jeu long ne signifie pas se débarrasser du ballon…Le jeu long est un moyen efficace pour déséquilibrer. Etirer pour utiliser les espaces libres notamment dans les couloirs…Bref, ne pas hésiter à faire verbaliser ces réponses par les joueuses afin de donner du sens à leurs actions et des réponses à des problématiques qu’elles vont connaître en situation match.
