entrainement spécifique gardien

Exercice gardiens de but : travail de la relance

Et si une action démarrait d’un bon choix fait par votre gardien de but. Et si cette même action était liée à la bonne exécution découlant de ce choix. Et si ce bon choix résultait d’une bonne prise d’info, d’une bonne vision périphérique, d’une résistance à la pression etc etc…Vous l’avez compris l’exercice qui suit va permettre de travailler tout cela avec vos gardiens. 

Cet exercice est tiré de mon nouveau guide d’entrainement :

Un an d’entrainement spécifique pour les gardiens

Matériel

Coupelles

Ballons

 

Dispositif

entrainement spécifique gardien

 

Passage 1 : le gardien est dans ses 16.50m, trois coéquipiers : un dans l’axe à 20m, l’autre dans le couloir, le dernier dans le couloir opposé. Un adversaire au pressing.

Le joueur central donne au joueur couloir celui-ci transmet en deux touches au gardien qui vient solliciter la passe.

Le gardien dispose de deux contrôles pour relancer vers le couloir adverse. L’attaquant doit exercer un pressing en suivant le ballon.

Passage 2 : la même chose mais ballon provenant de l’autre côté

Variante 1 : éloigner le receveur de plus en plus jusqu’à être en situation de relance lointaine

 

Chronologie

8 ballons par passage

 

Important

  • Utilisation du bon pied pour contrôler
  • Utilisation de l’autre pied pour relancer
  • Positionnement du corps
  • Positions des bras
  • Regard

 

Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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