Exercice pour améliorer la vitesse des gardiens. L’exercice est à intégrer à la préparation physique de vos gardiens de but. Il permet de travailler explosivité, vitesse au sol et réflexes. Très simple à mettre en place, c’est un basique où vos gardiens doivent se donner à fond et être très exigeant sur leur concentration mais aussi sur la technique.
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Descriptif
Placer le matériel et les joueurs comme sur le schéma. Distance entre le gardien et les buts = 3m
Le passeur donne à l’un des tireurs au choix…qui doit frapper en une touche dans le petit but situé en face de lui.
Le gardien n’a le droit de bouger qu’au moment de la passe. Il doit être réactif et plonger dans le but correspondant avec la plus grande efficacité.
Chronologie
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Notions essentielles
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