Exercice de foot : travail de la transition

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Nouvel exercice qui vous servira dans votre actuelle préparation physique. Ce dernier vise à travailler la transition entre une phase de possession et une phase de contre attaque avec finition. Cet exercice très complet aura plusieurs intérêt et les bénéfices sur un plan tactique, techniques et physiques seront multiples.

 

Tactiquement nous travaillerons :

Pressing et placement adéquat

Communication

Réaction à un stimuli

Organisation

Techniquement :

Finition

Jeux en espace réduit

Capacité à accèlérer le jeu

Physiquement

Vitesse

Puissance aérobie

travail de la transition

Dispositif

Faire un terrain de dimensions égales à celle du schéma avec deux mini buts à défendre

Faire 3 équipes de 6 joueurs. Mettre un gardien dans chaque but

Deux équipes s’affrontent en 5 contre 5 sur le terrain central. Quand l’entraineur le décide il donne le top, l’équipe en possession du ballon à ce moment là a 6 secondes pour aller marquer un but dans un des grands buts.

Pour valider le but au moins trois joueurs doivent toucher le ballon et tous doivent avoir franchi la ligne bleue. Une fois l’action effectuée cette équipe se repose pendant que celle qui était en repos prend sa place.

Chronologie

12minutes + 3minutes de pause à faire deux fois

Important

Dans la deuxième phase, demander aux défenseurs d’empêcher l’action sur les grands buts.

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Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

1 réponse
  1. Guy
    Guy dit :

    Bonjour Cédric ,

    Merci pour cet article , Effectivement cette exercice m’a l’aire très complet .
    Je visualise déjà l’exercice et me dit qu’en limitant le jeux à deux touches sur le terrain centrale et une touche après avoir franchi la ligne bleu, sur tout si les 3 joueurs doivent obligatoirement toucher le ballon . Ce genre de transition est
    en général très difficile pour la défense à arrêter .
    Le jeu est sensé aller vite est prend la défense à revers.
    Cet exercice permet de travailler l’une des meilleurs finitions du football qui est le jeu à trois (ou triangle). <3

    Guy

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