Travail de la transition. Nouvel exercice qui vous servira dans votre actuelle préparation physique. Ce dernier vise à travailler la transition entre une phase de possession et une phase de contre attaque avec finition. Cet exercice très complet aura plusieurs intérêt et les bénéfices sur un plan tactique, techniques et physiques seront multiples.
Travail de la transition
Tactiquement nous travaillerons :
Pressing et placement adéquat
Communication
Réaction à un stimuli
Organisation
Techniquement :
Finition
Jeux en espace réduit
Capacité à accèlérer le jeu
Physiquement
Vitesse
Puissance aérobie
Dispositif
Faire un terrain de dimensions égales à celle du schéma avec deux mini buts à défendre
Faire 3 équipes de 6 joueurs. Mettre un gardien dans chaque but
Deux équipes s’affrontent en 5 contre 5 sur le terrain central. Quand l’entraineur le décide il donne le top, l’équipe en possession du ballon à ce moment là a 6 secondes pour aller marquer un but dans un des grands buts.
Pour valider le but au moins trois joueurs doivent toucher le ballon et tous doivent avoir franchi la ligne bleue. Une fois l’action effectuée cette équipe se repose pendant que celle qui était en repos prend sa place.
Chronologie
12minutes + 3minutes de pause à faire deux fois
Important
Dans la deuxième phase, demander aux défenseurs d’empêcher l’action sur les grands buts.
Une réponse
Bonjour Cédric ,
Merci pour cet article , Effectivement cette exercice m’a l’aire très complet .
Je visualise déjà l’exercice et me dit qu’en limitant le jeux à deux touches sur le terrain centrale et une touche après avoir franchi la ligne bleu, sur tout si les 3 joueurs doivent obligatoirement toucher le ballon . Ce genre de transition est
en général très difficile pour la défense à arrêter .
Le jeu est sensé aller vite est prend la défense à revers.
Cet exercice permet de travailler l’une des meilleurs finitions du football qui est le jeu à trois (ou triangle). <3
Guy