Exercice de foot seniors comment trouver un partenaire démarqué. L’exercice de la semaine est tiré du dernier livre disponible dans la boutique du site : Cycle 1 – comment obtenir une équipe performante sur 5 semaines. Ecrit par Mathieu Ricoul, il vous permet d’obtenir 5 semaines d’entrainement séance par séance. Ici l’exercice permet de comprendre la notion de l’effort pour l’autre ou comment libérer une zone pour un partenaire qui effectuera le bon appel.

Exercice de foot seniors comment trouver un partenaire démarqué

Cycle général d'entrainement de foot pour les seniors

Objectifs : rechercher  un partenaire dans un espace libéré.

Buts :  Un joueur libère un carré afin que son partenaire puisse recevoir dans le carré libéré.

Matériel

  • Ballons

  • Coupelles

Descriptif

Sur un terrain de 30 * 20 faire des zones comme sur le schéma.

Ensuite mettre en jeu un ballon par équipe. Chaque équipe ne joue exclusivement qu’avec les membres de son équipe

Le but de l’exercice est de réaliser des circuits de passe .

La contrainte : transmettre le ballon à un partenaire sollicitant un ballon dans un carré libéré par un autre partenaire.

Imposez très vite des circuits par couleur :

Une couleur joue alors avec une 2ème couleur qui joue avec une 3ème couleur etc…Mettre un puis deux ballons en jeu

Exercice de foot seniors comment trouver un partenaire démarqué

Chronologie

25

6min + 2min de repos à faire 3 fois

Notion essentielle

  • Il faut se regarder…Où dois-je me déplacer ? Mon partenaire sort d’un carré, je vais dans ce carré
Cycle général d'entrainement de foot pour les seniors
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Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.