Exercice de foot seniors comment trouver un partenaire démarqué. L’exercice de la semaine est tiré du dernier livre disponible dans la boutique du site : Cycle 1 – comment obtenir une équipe performante sur 5 semaines. Ecrit par Mathieu Ricoul, il vous permet d’obtenir 5 semaines d’entrainement séance par séance. Ici l’exercice permet de comprendre la notion de l’effort pour l’autre ou comment libérer une zone pour un partenaire qui effectuera le bon appel.
Objectifs : rechercher un partenaire dans un espace libéré.
Buts : Un joueur libère un carré afin que son partenaire puisse recevoir dans le carré libéré.
MATÉRIEL
DESCRIPTIF
Sur un terrain de 30 * 20 faire des zones comme sur le schéma.
Ensuite mettre en jeu un ballon par équipe. Chaque équipe ne joue exclusivement qu’avec les membres de son équipe
Le but de l’exercice est de réaliser des circuits de passe .
La contrainte : transmettre le ballon à un partenaire sollicitant un ballon dans un carré libéré par un autre partenaire.
Imposez très vite des circuits par couleur :
Une couleur joue alors avec une 2ème couleur qui joue avec une 3ème couleur etc…Mettre un puis deux ballons en jeu
CHRONOLOGIE
6min + 2min de repos à faire 3 fois
NOTIONS ESSENTIELLES
- Il faut se regarder…Où dois-je me déplacer ? Mon partenaire sort d’un carré, je vais dans ce carré
A LA RECHERCHE DE VOTRE PROGRAMME D’ENTRAINEMENT
Une réponse
Merci pour tout effort fourni . Très efficace. Jeux en mouvement et trouver un partenaire en profondeur.