Exercice de foot pour travailler les contrôles orientés. L’exercice de la semaine est extrait du nouveau programme d’entrainement dédié aux catégories U10-U11 et U12-U13 proposé par Ronan Bureau. Dans cet exercice vos joueurs vont être confrontés à des contraintes d’espaces et techniques afin d’améliorer leur efficacité sur contrôles orientés.
MATÉRIEL
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BALLONS
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COUPELLES
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PLOTS DE COULEUR
Sur un terrain de 15X15m, positionner les joueurs et les plots comme sur le Schéma. 1 ballon pour chaque équipe
- La 1ère équipe qui fait 10 passes en passant par les portes marque 1 point. Si le joueur qui reçoit le ballon derrière la porte n’effectue pas le bon contrôle son équipe repart à 0.
1) Si le ballon passe par une porte « orange » le joueur qui reçoit le ballon exécute un contrôle orienté de l’intérieur du pied droit. Si le ballon passe par une porte « bleue » le joueur qui reçoit le ballon exécute un contrôle orienté de l’intérieur du pied gauche. Interdiction d’utiliser la même porte deux fois à suivre
2) Même chose avec l’extérieur du pied droit pour la porte « orange » et l’extérieur du pied gauche pour la porte « bleue ».
CHRONOLOGIE
4min + 1min de repos à faire 3 fois
EVOLUTION
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conservation avec 1 seul ballon, les joueurs réalisent le contrôle orienté derrière la porte avec le pied qui correspond à la couleur de la porte. 1 point quand le joueur qui réceptionne le ballon derrière la porte effectue le contrôle orienté avec le bon pied
NOTION ESSENTIELLE
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Les couleurs, l’espace réduit vont faire réfléchir vos joueurs plus rapidement. Attention exercice en apparence simple mais très compliqué car il y a beaucoup de joueurs dans l’espace. Ne pas faire les évolutions si la première partie n’est pas réalisée.