Exercice de foot pour travailler les contrôles orientés.  L’exercice de la semaine est extrait du nouveau programme d’entrainement dédié aux catégories U10-U11 et U12-U13 proposé par Ronan Bureau. Dans cet exercice vos joueurs vont être confrontés à des contraintes d’espaces et techniques afin d’améliorer leur efficacité sur contrôles orientés.

Exercice de foot pour travailler les contrôles orientés

Programme spécial Ecole de foot
Livre d'entrainement de foot pour l'école de foot : 6 semaines d'entrainement

Matériel

  • Ballons

  • Coupelles

  • Plots de couleur

Descriptif

Sur un terrain de 15X15m, positionner les joueurs et les plots comme sur le Schéma. 1 ballon pour chaque équipe

  •  La 1ère équipe qui fait 10 passes en passant par les portes marque 1 point. Si le joueur qui reçoit le ballon derrière la porte n’effectue pas le bon contrôle son équipe repart à 0.

1) Si le ballon passe par une porte « orange » le joueur qui reçoit le ballon exécute un contrôle orienté de l’intérieur du pied droit. Si le ballon passe par une porte « bleue » le joueur qui reçoit le ballon exécute un contrôle orienté de l’intérieur du pied gauche. Interdiction d’utiliser la même porte deux fois à suivre

2) Même chose avec l’extérieur du pied droit pour la porte « orange » et l’extérieur du pied gauche pour la porte « bleue ».

Exercice de foot pour travailler les contrôles orientés

Chronologie

15

4min + 1min de repos à faire 3 fois

Evolution

  • conservation avec 1 seul ballon, les joueurs réalisent le contrôle orienté derrière la porte avec le pied qui correspond à la couleur de la porte. 1 point quand le joueur qui réceptionne le ballon derrière la porte effectue le contrôle orienté avec le bon pied

Notion essentielle

  • Les couleurs, l’espace réduit vont faire réfléchir vos joueurs plus rapidement. Attention exercice en apparence simple mais très compliqué car il y a beaucoup de joueurs dans l’espace. Ne pas faire les évolutions si la première partie n’est pas réalisée.
Programme spécial Ecole de foot
Livre d'entrainement de foot pour l'école de foot : 6 semaines d'entrainement
0 réponses

Répondre

Se joindre à la discussion ?
Vous êtes libre de contribuer !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.