Comment réussir un contrôle orienté – exercice de foot

Comment réussir un contrôle orienté ? Avec cet exercice de foot technique avec le travail du contrôle orienté. Retrouvez l’exercice, expliqué et illustré à insérer dans vos séances de la semaine  pour n’importe quelle catégorie. Cet exercice permet de mettre en place un grand nombres de répétition et donc à vos joueurs l’erreur. Ainsi ils peuvent se permettre de se rater, de comprendre leur erreur et de se corriger pour réussir.

SEANCES entrainement de foot SENIORS

Comment réussir un contrôle orienté

Les contrôles orientés au sol dos au jeu

 

Comment réussir un contrôle orientéPar groupes de 4 joueurs comme sur le dessin.

Le joueur B demande le ballon en contournant le joueur C par la droite; A lui passe le ballon dans les pieds ; B contrôle à 180° en protégeant son ballon ; passe le joueur C par la gauche et transmet à D. L’exercice continue avec C qui demande le ballon devant B ; D lui passe le ballon ; etc.

Chacun leur tour, B et C jouent le rôle de défenseur passif.
Alterner les positions des joueurs (D et A changent avec B et C).

Consignes

– être sur ses appuis
– attaquer son ballon
– s’appliquer sur chacune des passes afin que le joueur à qui on passe le ballon puisse travailler correctement les contrôles orientés.

 

Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe.

Contrôles à réaliser

intérieur pied droit et emmener intérieur pied droit ; extérieur pied droit et emmener extérieur pied droit. Idem pied gauche.

 

Durée

15min – alterné tous les 5passages.

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A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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