Exercice de foot d’appuis soutiens

Exercice de foot d’appuis soutiens. L’exercice du jour permet le travail d’appuis soutiens. Les joueurs devront être constamment en mouvement et disponible pour le porteur afin de créer un décalage qui permettra une propulsion vers l’avant et le suivi de cette action. Un bon exercice pour travailler les situations de projection vers l’avant avec prise d’appui.

 

entrainement de foot

Exercice de foot d’appuis soutiens

Sur un terrain de 40m*30m divisé en trois zones(10m 20m 10m). Deux équipes de 3 s’affrontent dans la zone centrale. Le but est de prendre appuis sur le joueur de fond de terrain qui relaiera ensuite pour ses coéquipiers lesquels doivent arrêter le ballon en bout de ligne.

Jeu en 3 touches

Exercice de foot d'appuis soutiens

Matériel

– 8 coupelles

– ballons

Consignes 

– enchaînement rapide : interception + débordement + centre

– le joueur qui a perdu le ballon prend la place de A

 Chronologie

8minutes  d’efforts + 2 de repos ensuite 8minutes  d’efforts + 2 de repos

Jouer vers l’avant dès que possible

 

 

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A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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