Exercice de foot d’appuis soutiens. L’exercice du jour permet le travail d’appuis soutiens. Les joueurs devront être constamment en mouvement et disponible pour le porteur afin de créer un décalage qui permettra une propulsion vers l’avant et le suivi de cette action. Un bon exercice pour travailler les situations de projection vers l’avant avec prise d’appui.
Exercice de foot d’appuis soutiens
Sur un terrain de 40m*30m divisé en trois zones(10m 20m 10m). Deux équipes de 3 s’affrontent dans la zone centrale. Le but est de prendre appuis sur le joueur de fond de terrain qui relaiera ensuite pour ses coéquipiers lesquels doivent arrêter le ballon en bout de ligne.
Jeu en 3 touches
Matériel
– 8 coupelles
– ballons
Consignes
– enchaînement rapide : interception + débordement + centre
– le joueur qui a perdu le ballon prend la place de A
Chronologie
8minutes d’efforts + 2 de repos ensuite 8minutes d’efforts + 2 de repos
Jouer vers l’avant dès que possible
2 réponses
bonjour cédric un seul défenseur bleu ne peut donc défendre dans le zone de l’appui rouge
cordialement jeanclaude
Bonjour Jean-Claude,
Le défenseur bleu peut entrer dans la zone d’appui des rouges