Entrainer ses attaquants en spécifiques : 2 exercices

Ces deux exercices sont extrait du tout nouveau programme spécifique attaquant qui sort aujourd’hui sur le site. Ils visent à améliorer la capacité de vos attaquants à être plus précis et plus effiace face aux buts. Vos joueurs pourront ainsi développer leur capacité à se démarquer, à éliminer et bien entendu leur technique de frappe afin de devenir de plus en plus précis. Avec ces exercices spé ils vont pouvoir répéter la même situation jusqu’à ce qu’elle devienne facile et créée des automatismes efficaces.

Découvrez le nouveau programme spé attaquant

programme pdf spécifique attaquants

Travail spécifique face au but

 

 

Exercice 1

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES

 

Principe

Améliorer le contrôle et la coordination en mouvement

Buts

Marquer suite à un appel puis un contrôle orienté

Consignes

  • Le tireur fait un appel vers la ligne représenté par les deux plots
  • Il reçoit la passe au moment où il atteint la ligne
  • Il fait un contrôle orienté pour sortir du plot et enchaine avec la frappe.

Variantes

  • Lever une coupelle pour indiquer le côté du contrôle
  • Lever la coupelle le plus tard possible

Comportements attendus

  • Le contrôle doit devenir le plus précis possible pour un mouvement de plus en plus fluide pour le tireur.
  • Le joueur doit parfaitement adapter sa vitesse et son positionnement corporel en fonction de la passe : précision  et puissance
  • Prise d’information et adaptation à l’information

Chronologie

15minutes


Exercice 2

Matériel

  • BALLONS
  • MANNEQUINS
  • COUPELLES

 

Principe

Améliorer l’association entre attaquants

Buts

Jouer de manière coordonnée

Consignes

  • Placer les joueurs comme sur le schéma
  • Le passeur donne au remiseur qui a effectué un appel retour, il effectue un contrôle orienté vers le tireur en une qui vient vers lui
  • Il marque en une touche

Comportements attendus

  • La qualité de l’exercice tiendra dans le fait de doser les courses et les passes de la bonne manière, tout doit être fluide au final.

Chronologie

REÇOIS TON GUIDE GRATUIT « 7 METHODES POUR DEVENIR UN MEILLEUR ENTRAINEUR »

Abonne-toi à la newsletter

ACCEDEZ A LA FORMATION VIDEO GRATUITE

Abonne-toi à la newsletter

COMMENT DEVENIR ENTRAINEUR DE FOOT ?

VOUS VOULEZ PROGRESSER ?

Notre guide pour tous les entraineurs de foot : “7 méthodes pour devenir un meilleur entraineur + 20 exercices” vous fournit les bons conseils pour progresser.

NOS DERNIERS ARTICLES SONT JUSTE LA👇

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 20 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *