Ces deux exercices sont extrait du tout nouveau programme spécifique attaquant qui sort aujourd’hui sur le site. Ils visent à améliorer la capacité de vos attaquants à être plus précis et plus effiace face aux buts. Vos joueurs pourront ainsi développer leur capacité à se démarquer, à éliminer et bien entendu leur technique de frappe afin de devenir de plus en plus précis. Avec ces exercices spé ils vont pouvoir répéter la même situation jusqu’à ce qu’elle devienne facile et créée des automatismes efficaces.
Découvrez le nouveau programme spé attaquant
Travail spécifique face au but
Exercice 1
Matériel
- BALLONS
- COUPELLES
Principe
Améliorer le contrôle et la coordination en mouvement
Buts
Marquer suite à un appel puis un contrôle orienté
Consignes
- Le tireur fait un appel vers la ligne représenté par les deux plots
- Il reçoit la passe au moment où il atteint la ligne
- Il fait un contrôle orienté pour sortir du plot et enchaine avec la frappe.
Variantes
- Lever une coupelle pour indiquer le côté du contrôle
- Lever la coupelle le plus tard possible
Comportements attendus
- Le contrôle doit devenir le plus précis possible pour un mouvement de plus en plus fluide pour le tireur.
- Le joueur doit parfaitement adapter sa vitesse et son positionnement corporel en fonction de la passe : précision et puissance
- Prise d’information et adaptation à l’information
Chronologie
15minutes
Exercice 2
Matériel
- BALLONS
- MANNEQUINS
- COUPELLES
Principe
Améliorer l’association entre attaquants
Buts
Jouer de manière coordonnée
Consignes
- Placer les joueurs comme sur le schéma
- Le passeur donne au remiseur qui a effectué un appel retour, il effectue un contrôle orienté vers le tireur en une qui vient vers lui
- Il marque en une touche
Comportements attendus
- La qualité de l’exercice tiendra dans le fait de doser les courses et les passes de la bonne manière, tout doit être fluide au final.