Comment s’entrainer sur un demi-terrain – exercice

Comment s’entrainer sur un demi-terrain. Problématique de dernière minute, un seul terrain se retrouve disponible au lieu de 2 habituellement…Vous êtes contraints de partager le terrain avec d’autres catégories et disposez dès lors que d’un quart de terrain pour 20 joueurs…Nous avons tous été confronté à ce type de problème. Cet exercice est extrait du nouveau programme d’entrainement du site. Il est l’oeuvre de M.Ricoul et a pour thème s’entrainer malgré les contraintes – séances pour s’adapter. 

Cycle d'entrainement comment réussir ses séances d’entrainement malgré les contraintes

Comment s’entrainer sur un demi-terrain

Quelles adaptations par rapport à la séance prévue ?

  • Travail centré sur le couloir axial
  • Mise en place d’appuis sur les côtés
  • Réduction des distances

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES

 

Comment s’entrainer sur un demi-terrain

Descriptif

Consignes prévues

Tracer un terrain de 70/40. Conservation 9c9 en Z2. Enchaîner 4 passes minimum avant de trouver un joueur lancé dans la profondeur (Z1 ou Z3) qui devra atteindre le GB dans les bras

Comment s’entrainer sur un demi-terrain

Consignes adaptées

Tracer un terrain de 50/30. Conservation 5c5 en Z2. Enchaîner 4 passes avant de trouver un joueur appui côté dans la profondeur. Les adversaires en appuis peuvent défendre. A la récupération remise du ballon en Z2 pour un partenaire …Pas de HJ.

Variante

  • Augmenter ou réduire le nombre de joueurs en Z2
  • Augmenter ou réduire le nombre de passes en Z2

Chronologie

20

Méthode Pédagogique

Active

Notions essentielles

  • Effectivement, on ne met pas la règle du HJ en place. S
  • Sur les 2X2 joueurs qui restent en appui, nous pouvons disposer les joueurs en 2X1 vers une même zone : 1 rouge et 1 bleu pour attaquer ou défendre vers la zone 1 et idem pour la zone 3. (Du coup, on augmente le nombre en Z2 !)
  • Séquencer de façon à ce que tous les joueurs évoluent à chaque poste…

 

Découvrez le programme d’entrainement

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A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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