Travail de réflexe avec les gardiens de but . Avec cet exercice vos gardiens vont pouvoir travailler leur capacité à réagir le plus rapidement à un stimulus. Ils devront alors faire le bon choix le plus vite possible. Ce qui correspond tout à fait à leur nature en match. Un exercice parfait pour introduire une séance de spé gardien dédié au travail de réaction et de vitesse de réaction.
MATÉRIEL
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BALLONS
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COUPELLES
DESCRIPTIF
Faire un carré de 10m par 10m, les gardiens s’échangent un ballon à la main.
A l’annonce d’une couleur le gardien en possession doit aller poser le ballon dans la zone correspondante le plus rapidement possible.
CHRONOLOGIE
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NOTIONS ESSENTIELLES
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Montrer une coupelle au lieu d’annoncer la couleur
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Passer rapidement au jeu pied
VARIANTES
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Donner un chiffre pour une couleur
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Le gardien avant son sprint effectue deux flexions
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Le gardien doit faire un une-deux avec le gardien qui ne lui a pas donné le ballon avant de sprinter
