Travail de réflexe avec les gardiens de but . Avec cet exercice vos gardiens vont pouvoir travailler leur capacité à réagir le plus rapidement à un stimulus. Ils devront alors faire le bon choix le plus vite possible. Ce qui correspond tout à fait à leur nature en match. Un exercice parfait pour introduire une séance de spé gardien dédié au travail de réaction et de vitesse de réaction.

Travail de réflexe avec les gardiens de but

Un an d'entrainement spécifique des gardiens de but
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Matériel

  • Ballons

  • Coupelles

Descriptif

Faire un carré de 10m par 10m, les gardiens s’échangent un ballon à la main.

A l’annonce d’une couleur le gardien en possession doit aller poser le ballon dans la zone correspondante le plus rapidement possible.

Travail de réflexe avec les gardiens de but

Chronologie

15

Notions essentielles

  • Montrer une coupelle au lieu d’annoncer la couleur
  • Passer rapidement au jeu pied

Variantes

  • Donner un chiffre pour une couleur
  • Le gardien avant son sprint effectue deux flexions
  • Le gardien doit faire un une-deux avec le gardien qui ne lui a pas donné le ballon avant de sprinter

Un an de séances spé gardien

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Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.