Travail de réflexe avec les gardiens de but . Avec cet exercice vos gardiens vont pouvoir travailler leur capacité à réagir le plus rapidement à un stimulus. Ils devront alors faire le bon choix le plus vite possible. Ce qui correspond tout à fait à leur nature en match. Un exercice parfait pour introduire une séance de spé gardien dédié au travail de réaction et de vitesse de réaction.
MATÉRIEL
BALLONS
COUPELLES
DESCRIPTIF
Faire un carré de 10m par 10m, les gardiens s’échangent un ballon à la main.
A l’annonce d’une couleur le gardien en possession doit aller poser le ballon dans la zone correspondante le plus rapidement possible.
CHRONOLOGIE
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NOTIONS ESSENTIELLES
- Montrer une coupelle au lieu d’annoncer la couleur
- Passer rapidement au jeu pied
VARIANTES
- Donner un chiffre pour une couleur
- Le gardien avant son sprint effectue deux flexions
- Le gardien doit faire un une-deux avec le gardien qui ne lui a pas donné le ballon avant de sprinter
