Se rendre disponible : exercice de foot

Cet exercice est tiré du prochain programme qui sortira en fin de semaine sur le site. Il a pour thème se rendre disponible par le positionnement et les déplacements. Il a été pensé, testé et rédigé par l’un de nos entraineurs, Brice Rémy. Il vous propose d’améliorer la conservation du ballon face au pressing en mettant l’accent sur les déplacements la création et l’utilisation des espaces. Appliqué ici aux U13 il peut être utilisé pour les catégories plus âgées.

Se rendre disponible : exercice de foot

Exercice 1

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES

Se rendre disponible : exercice de foot

But

Conserver le ballon, le faire circuler

Descriptif

Consignes

Sur une zone équivalente à celle du schéma (8m-16m-8m) sur 20m au plus large

  • 4 contre 4 contre 4
  • Les bleus jouent avec les jaunes contre les rouges
  • Les jaunes jouent avec l’équipe en possession
  • Les joueurs sont fixes dans leur zone
  • A la récupération/perte de balle, les bleus et les rouges échangent leur rôle sans arrêter le jeu.

Variantes

  • un joueur de l’équipe en possession peut changer de zone (un milieu qui décroche par exemple)

Comportement attendu

  • L’équipe en possession est en supériorité, l’équipe en soutien doit toujours avoir le souci de se rendre disponible. Les joueurs doivent toujours se positionner dans des zones libres.
  • Orientation
  • Prise d’info
  • Gestion des distances
  • Qualité technique

Chronologie

20min – 4min + 1min de repos à faire 4 fois

Dominante / impact

ENDURANCE PUISSANCE

 

 

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 20 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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