Cet exercice est à intégrer à vos séances afin de travailler techniquement mais aussi les transitions et le jeu sous pression. Il vise à débuter la séance, finir l’échauffement en travaillant physiquement mais aussi techniquement. Il permet de faire travailler pour vos joueurs leurs capacités inhérentes au rondo.(technique,prise d’info, orientation etc..)
Jeu réduit d’échauffement au football
Exercice 1
Matériel
- COUPELLES
Objectif
Améliorer la maitrise technique et développer le déplacement, le positionnement
But
Finir l’échauffement
Consignes
- Constituer 4 équipes de 3
- Une équipe dans chaque petit carré (adapter les dimensions à votre catégorie et votre équipe)
- Chaque équipe doit faire circuler un ballon dans sa zone. Quand le passeur a donné son ballon il doit se déplacer dans un espace libre dans sa zone.
- Quand l’entraineur lève une coupelle, l’équipe dont la couleur a été levé doit se diviser en 3, un joueur dans chaque zone, pour tenter de récupérer le ballon.
- Si il parvient à prendre un ballon : 1point si le ballon est sorti de la zone, 3points si le joueur parvient à revenir dans sa zone.
- Si 8 passes sous pression 1point
Variante
- demander aux joueurs de jouer en 2 touches – 1 touche = si le joueur précédent a joué en deux touches, obligation de jouer en une touche
Comportements attendus
- Maitrise technique : ne pas perdre le ballon
- Concentration prise d’info et réaction en conséquence = déplacement + positionnement
- Orientation
- Changement de rythme pour aller presser = harcèlement intense
Chronologie
15min
