Exercice spécifique gardien : prise d’info réflexes déplacements

Exercice spécifique gardien : prise d’info réflexes déplacements. Il est un élément essentiel qui est souvent négligé dans le travail spécifique des gardiens : les déplacements. Ils conditionnent toutes actions du gardien. Sans déplacements efficaces votre gardien ne pourra l’être. Avec un déplacement adapté (vitesse et endroit) votre gardien pourra intervenir correctement dans sa surface. Le travail des déplacements est essentiel notamment avec vos jeunes gardiens.

Programme d'entrainement spécifique pour les jeunes gardiens

MATÉRIEL

  • Ballons

  • Piquets

  • Cerceaux

Exercice spécifique gardien : prise d'info réflexes déplacements

CONSIGNES

Objectif

Se déplacer au bon endroit / cadrer / protéger le but

But

Amélioration des déplacements associé à un plongeon

Le gardien est placé devant son but au milieu. Placer 4 cerceaux de couleurs différentes comme sur le schéma. Le but fait 5m de large. Le gardien a à la main une coupelle.

A l’annonce de la couleur le gardien doit aller déposer sa coupelle dans le cerceau correspondant puis doit se replacer pour recevoir une frappe. La frappe peut être placé à ras de terre ou mi-hauteur, à droite ou gauche. Le frappeur peut déclencher juste avant ou juste après que le gardien se soit recentré. Il doit mettre son ballon en mouvement sur 30 cms avant la frappe.

VARIANTES

  • Lever une coupelle de la couleur du cerceau au lieu de l’annoncer
  • Annoncer deux couleurs
  • Faire deux frappes en sorties
  • Démarrage à genoux

CHRONOLOGIE

15

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

Directive

NOTIONS IMPORTANTES

  • Attention sur les frappes à placer le ballon proche de l’envergure du gardien pour ne pas amener trop de frustrations.
  • Le gardien doit réagir et se déplacer le plus rapidement possible : haute intensité dans chaque mouvement.
  • Les appuis doivent être bas, l’orientation du corps est très importante lors du déplacement.

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Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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