Exercice spé gardiens réflexes

Exercice spé gardiens réflexes. Avec cet exercice vous allez pouvoir mettre vos gardiens dans une situation où ils vont devoir prendre la bonne information en un minimum de temps. Ils vont devoir se concentrer aussi sur le bon ballon et la bonne trajectoire en oubliant les leurres. Un  excellent moyen de rendre vos gardiens très performants sur les réflexes.

Matériel

  • BALLONS

  • BALLONS TAILLE 3

  • PIQUETS

     

Exercice spé gardiens réflexes

 

Descriptif

Objectif

Stopper le plus efficacement possible les différentes frappes

But

Améliorer les réflexes du gardien

Objectif

Placer le matériel et le gardien comme sur le schéma. Les piquets sont un repère pour le frappeur. Sa frappe doit se situer dans cette zone.

Le gardien est dos au jeu, le frappeur a deux ballons dans les mains. Un de couleur ce sera le ballon leurre et un ballon normal.

Au top le gardien se retourne et reçoit une frappe avec le bon ballon qu’il doit capter. Juste avant le top le tireur aura mis le ballon leurre en mouvement de sorte que celui-ci viennent perturber  visuellement le gardien  lorsqu’il se retourne

Exemple 

Je lance à ras de terre doucement le ballon jaune, j’annonce le top et je frappe à ras de terre gauche sur le gardien.

 

Variante

Mettre de la variété dans le ballon leurre ainsi que sur la frappe. Tester les sorties dans les pieds, aériennes, frappes avec rebond etc…

Chronologie

15

Méthode Pédagogique

 

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.
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