Exercice pour apprendre à sortir du pressing

Cet exercice est extrait du nouveau programme d’entrainement qui sort le 04/04/2024 sur le site. Il est l’oeuvre de M.Ricoul (ancien entraineur du FCN section féminine) et a pour ambition la mise en place d’un projet de jeu spécifiquement pour la catégorie seniors féminines. Découvrez cet exercice qui permet d’aborder la façon dont l’équipe va s’organiser et agir pour sortir de pression. Ainsi votre équipe va pouvoir s’adapter et améliorer le process au fur et à mesure afin par la suite de le maitriser en match.

Seniors Féminines : mise en place du projet de jeu

Exercice pour apprendre à sortir du pressing

 

Exercice 1

Matériel

  • PIQUETS
  • COUPELLES

 

Objectif

Sortir d’un pressing haut afin de déséquilibrer l’adversaire

Consignes

 

  • 10c6
  • Organisation des adversaires en 1/2/3 : position offensive et pressante.
  • HJ à la médiane
  • La GB peut sauter la zone 1.
  • Possibilité du jeu long aérien.

Variantes

  • Ajouter des défenseures
  • Inciter l’attaquante à se mettre dans le dos de la dernière défenseure afin d’étirer les lignes.

Notions importantes

  • Adaptation par rapport au positionnement des adversaires…
  • Dans cette situation, le jeu long peut être utilisé afin de trouver les interlignes ou la profondeur. Attention le jeu long ne signifie pas se débarrasser du ballon…
  • Le jeu long est un moyen efficace pour déséquilibrer. Etirer pour utiliser les espaces libres notamment dans les couloirs…Bref, ne pas hésiter à faire verbaliser ces réponses par les joueuses afin de donner du sens à leurs actions et des réponses à des problématiques qu’elles vont connaître en situation match.

Chronologie

15minutes

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A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 20 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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