Exercice de transition à utiliser durant la trêve. Il reste encore quelques matchs de championnat avant une pause bien mérité. Mais celui qui pense que la trêve est un bon moment pour ne rien faire et surtout ne pas s’améliorer…se trompe. C’est une période cruciale qui doit permettre à votre équipe de repartir plus fort en janvier. Hors de question de rater ce moment de la saison. Voici un exercice qui devrait vous aider.

Exercice de transition à utiliser durant la trêve

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Trêve hivernale au football

Matériel

  • Ballons

  • Coupelles

Descriptif

Sur une surface de 20*30m. Faire une zone de 3m de large au milieu.

Faites deux équipes de 5 + un joueur neutre. L’équipe bleue aura sa zone de possession à gauche du schéma, l’équipe rouge à droite. Placer 4 joueurs de chaque équipe dans la zone de gauche. Mettre le joueur neutre dans la zone centrale. Placer un joueur bleu sur la ligne de fond de son terrain de possession(gauche) faire de même à droite avec le joueur rouge.

Le jeu est une possession de balle en utilisant les deux pivots (neutre + pivot de l’équipe)

Dès que le ballon est récupéré par l’équipe défendant, elle doit le donner à son joueur pivot et basculer dans sa zone de possession.

Exercice de transition à utiliser durant la trêve

Chronologie

25

10min + 3min de repos à faire 2 fois

Notions essentielles

  • Observez le positionnement des joueurs sur les phases de possession et leurs propositions, leurs déplacements.
  • Jeu en deux touches
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