Aujourd’hui un tout nouvel exercice, ou plutôt une variation d’un exercice vieux comme le foot. Ici on prend les règles du taureau et on le booste pour en faire un véritable exercice complet : de la technique, du physique, de la vision, du traitement de l’info, de la coordination..du football en somme. A intégrer d’urgence à votre préparation physique.
Exercice de foot : taureau ailé
Matériel
Ballons
8 joueurs
Dispositif
6 joueurs en cercle, deux chasseurs au centre. Faites des duos :
- 2 bleus
- 2 rouges
- 2 jaunes
- 2 verts
Mettez les deux rouges au centre et répartissez les autres joueurs comme sur le schéma. Le jeu est un taureau avec contrainte. Cela va permettre de travailler la situation dans l’espace et la justesse de décision
- Les bleus ne jouent qu’avec les jaunes
- Les jaunes n’ont le droit qu’à une touche de balle
- Les verts n’ont aucune contrainte
L’équipe qui perd le ballon passe au centre
Chronologie
8minutes + 2 minutes de repos à faire deux fois
Important
Si un joueur reste statique son équipe passe au centre
