Exercice de foot : taureau ailé

Aujourd’hui un tout nouvel exercice, ou plutôt une variation d’un exercice vieux comme le foot. Ici on prend les règles du taureau et on le booste pour en faire un véritable exercice complet : de la technique, du physique, de la vision, du traitement de l’info, de la coordination..du football en somme. A intégrer d’urgence à votre préparation physique.

Exercice de foot : taureau ailé

Matériel

Ballons

8 joueurs
toro football

Dispositif

6 joueurs en cercle, deux chasseurs au centre. Faites des duos :

  • 2 bleus
  • 2 rouges
  • 2 jaunes
  • 2 verts

Mettez les deux rouges au centre et répartissez les autres joueurs comme sur le schéma. Le jeu est un taureau avec contrainte. Cela va permettre de travailler la situation dans l’espace et la justesse de décision

  • Les bleus ne jouent qu’avec les jaunes
  • Les jaunes n’ont le droit qu’à une touche de balle
  • Les verts n’ont aucune contrainte

L’équipe qui perd le ballon passe au centre

Chronologie 

8minutes + 2 minutes de repos à faire deux fois

Important

Si un joueur reste statique son équipe passe au centre

 

Périodisation tactique

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Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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