Cet exercice est proposé par Josselin Le Breton responsable technique du club de Pornic (44). Il vise à débuter la séance, finir l’échauffement en travaillant physiquement mais aussi techniquement. Il permet de faire travailler les capacités aérobies de vos joueurs, leur motricité mais aussi leurs capacités inhérentes au rondo.(technique,prise d’info, orientation etc..)
Echauffement technico physique – Par J.Lebreton
Exercice 1
Matériel
- CERCEAUX
- HAIES
- ECHELLE
- PIQUETS
- COUPELLES
Objectif
Améliorer la maitrise technique et développer la motricité
But
Finir l’échauffement
Consignes
- Constituer 5 équipes de 4
- Une équipe à chaque coin, chaque équipe a la possession dans les rondo
- La cinquième équipe se dispatche sur chaque rondo et doit récupérer le ballon
- Un rondo dure 1min, au bout d’une minute, les équipes doivent se déplacer dans le coin suivant en effectuant l’atelier de motricité
- L’équipe en chasse reste en place sur la totalité d’un tour complet des ateliers
Comportements attendus
- Maitrise technique : ne pas perdre le ballon
- Concentration prise d’info et réaction en conséquence dans les rondos
- Application et qualité dans les passages en atelier
Critères de réussite
- Réussir les passages en motricité