Echauffement technico physique – Par J.Lebreton

Cet exercice est proposé par Josselin Le Breton responsable technique du club de Pornic (44). Il vise à débuter la séance, finir l’échauffement en travaillant physiquement mais aussi techniquement. Il permet de faire travailler les capacités aérobies de vos joueurs, leur motricité mais aussi leurs capacités inhérentes au rondo.(technique,prise d’info, orientation etc..)

Echauffement technico physique – Par J.Lebreton

 

 

Exercice 1

Matériel

  • CERCEAUX
  • HAIES
  • ECHELLE
  • PIQUETS
  • COUPELLES

 

Objectif

Améliorer la maitrise technique et développer la motricité

But

Finir l’échauffement

Consignes

  • Constituer 5 équipes de 4
  • Une équipe à chaque coin, chaque équipe a la possession dans les rondo
  • La cinquième équipe se dispatche sur chaque rondo et doit récupérer le ballon
  • Un rondo dure 1min, au bout d’une minute, les équipes doivent se déplacer dans le coin suivant en effectuant l’atelier de motricité
  • L’équipe en chasse reste en place sur la totalité d’un tour complet des ateliers

 

Comportements attendus

  • Maitrise technique : ne pas perdre le ballon
  • Concentration prise d’info et réaction en conséquence dans les rondos
  • Application et qualité dans les passages en atelier

Critères de réussite

  • Réussir les passages en motricité

Chronologie

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A PROPOS DE L'AUTEUR

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Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 20 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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