Défendre en déséquilibre total à la perte de balle au milieu de terrain : la séance de J.Gonzalez

Cette séance d’entrainement de Jordan Gonzalez (Lyon La Duchère – N2) a pour but d’apprendre à vos joueurs comment se comporter à la perte du ballon au milieu de terrain à un moment où le bloc est déséquilibré. Nous allons nous intéresser particulièrement au comportement du bloc collectivement pour parvenir  à récupérer le ballon et/ou à protéger son but.

Défendre en déséquilibre total à la perte de balle au milieu de terrain

: la séance de J.Gonzalez

Exercice 1

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES
  • MINI-BUTS

Défendre en déséquilibre total à la perte de balle au milieu de terrain

But

Marquer plus que l’adversaire.

Descriptif

Consignes

  • 1 équipe est en appuis avec l’équipe qui a le ballon.
  • 2 équipes s’affrontent.
  • Une équipe défend pendant la séquence, lorsqu’elle récupère elle doit marquer dans un des 3 buts les plus éloignés de la zone.
  • Pour l’équipe en conservation elle doit réaliser 8 passes pour valider un point. Jeu aérien autorisé

Comportements attendus

  • Etre capable de faire les efforts et de défendre en infériorité
  • Travail de transition
  • Orienter le PB pour passer sur une égalité numérique. Harceler l’adversaire, enfermer.
  • Jeu en mouvement et se démarquer de son adversaire. Course à haute intensité.

Chronologie

15min – 3min + 1min de repos à faire trois fois

Dominante / impact

ENDURANCE PUISSANCE


Exercice 2

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES
  • MINI-BUTS

But

Marquer plus que l’adversaire.

Descriptif

Consignes

  • Hors jeu à la médiane.

Bleus :

  • partent du GB a chaque fois
  • Les joueurs sont libres dans les déplacements.
  • Pour que le but soit valable les joueurs doivent passer la zone médiane par la porte en conduite.
  • Si porte franchit = 4 secondes pour marquer dans le mini but.
  • Dès qu’ils rentrent en zone médiane obligation d’aller de l’avant, sinon ballon rouge.
  • But = 1 pt. ATT fixe entre porte et but.

Rouges :

  • Récupérer dans la zone mediane, le joueur qui récupère est inattaquable et à 2 TB pour trouver un jeu long derrière la défense = 1 pt, si but = 3 pts.

Comportements attendus

Perte de balles :

  • Les 2 joueurs le plus proches gèrent le PB de balle, les autres défenseurs gèrent les attaquants qui font les courses en profondeur ainsi que la sentinelle.
  • Les milieux dans leurs courses de repli viennent rapidement en direction du but.
  • Si Offensif pénètre dans la surface, les joueurs doivent gérer les zones de la surface pour défendre et veiller au retrait.
  • Comportement des défenseurs par rapport à l’attitude des attaquants.
  • Gestion de la profondeur par le gardien de but. « Faute intelligente à faire ».
  • COMPORTEMENT DES OFFENSIFS A LA PERTE DE BALLE ET LE REPLI

Critères de réalisations 

  • Recul frein
  • Orientation si PB non cadré, appui arrière, changement de direction, prises d’informations et communication.

Critères de réussites

ROUGES = SUR 8 RÉCUPÉRATIONS TROUVER 6 DESEQUILIBRES

Chronologie

20min – 2min + 2min de repos à faire cinq fois

Dominante / impact

ENDURANCE PUISSANCE

 


Exercice 3

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES
  • PIQUETS
  • HAIES
  • ECHELLES
  • CERCEAUX
  • BARRES
  • BANCS

But

TRAVAIL DU DEVELOPPEMENT FORCE / VITESSE

Descriptif

Consignes

  • Effectuer le circuit training suivant
    • Saut des haies avec pieds écartés de la largeur des épaules. En fin de parcours sauter sur le banc.
    • Passage des échelles deux appuis exter-deux appuis inter
    • Course en vitesse de la ligne de sortie de but jusqu’au dernier piquet
    • Cerceaux passage alterné pied droit pied gauche et saut de haie en sortie 4 répétitions de squat avec charge
    • Récup 1 min
    • Haies : Alternance entre pied joint et saut de côté.

 

Chronologie

30min – 4 séries de 6 répétitions

Méthode Pédagogique

Pédagogie des Modèles d’exécution

Dominante / impact

FORCE / VITESSE

 


Exercice 4

Matériel

  • BALLONS
  • COUPELLES
  • PIQUETS

But

Marquer plus que l’adversaire.

Descriptif

Consignes

Bleus

  • Départ du GB a chaque fois
  • Les joueurs sont libres dans les déplacements.
  • Pour que le but soit valable les joueurs doivent passer la zone médiane par la porte en conduite.
  • Si porte franchit = 4 secondes pour marquer dans le but
  • Dès qu’il rentre en zone médiane obligation d’aller de l’avant, sinon ballon rouge.
  • But = 1 pt. Hors jeu au pointillé noir.

Rouges

  • Récupérer dans la zone mediane, le joueur qui récupère est inattaquable et ont 2 touches collectives pour trouver le déséquilibre = 1 pt, si but = 3 pts, But normal = 1 pt.
  • Hors jeu à la médiane

Comportements attendus

Perte de balles :

  • Les 2 joueurs le plus proches gèrent le PB de balle, les autres défenseurs gèrent les attaquants qui font les courses en profondeur ainsi que la sentinelle.
  • Les milieux dans leurs courses de repli viennent rapidement en direction du but.
  • Si Offensif pénètre dans la surface, les joueurs doivent gérer les zones de la surface pour défendre et veiller au retrait.
  • Comportement des défenseurs par rapport à l’attitude des attaquants.
  • Gestion de la profondeur par le gardien de but. « Faute intelligente à faire ».
  • COMPORTEMENT DES OFFENSIFS A LA PERTE DE BALLE ET LE REPLI

Critères de réalisations 

  • Recul frein
  • Orientation si PB non cadré, appui arrière, changement de direction, prises d’informations et communication.

Critères de réussites

Sur 8 pertes avant la porte 50% sont récupérés dans la zone médiane.

Chronologie

20min – 6min + 1min de repos à faire trois fois

Dominante / impact

ENDURANCE PUISSANCE

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 20 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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