Comment améliorer la relance au pied de votre gardien : Exercice de foot

Comment améliorer la relance au pied de votre gardien : Exercice de foot. Dans cet exercice spécifique gardien, nous cherchons à nous rapprocher d’une situation de match. Le but est d’améliorer la gestion de ces situations en matchs par le gardien. Qualité de l’appel, du contrôle, du jeu au pied. Autant de critères qui feront que votre gardien en match sera une solution fiable pour ses partenaires.

MATÉRIEL

  • Ballons

  • Piquets

  • Buts Mobiles

Comment améliorer la relance au pied de votre gardien
Comment améliorer la relance au pied de votre gardien
Comment améliorer la relance au pied de votre gardien

Descriptif

Objectif

Etre capable d’enchaîner un mouvement fluide appel + contrôle orienté + relance

But

Améliorer la technique au pied du gardien

Consignes

Placer le but comme sur le schéma avec les piquets.

Le joueur met son ballon en mouvement, le gardien effectue un appel. Il reçoit le ballon effectue un contrôle orienté et relance vers le but.

Si le ballon entre sans rebond :

–          dans le but entre les piquets = 5 points

–          dans le but en dehors des piquets = 1 point

Variante

  • Ajouter un joueur venant faire un pressing léger sur le gardien
  • Une fois l’exercice maîtrisé ajouter un deuxième but et mettre deux joueurs avec un ballon dans l’axe situés à 15m l’un de l’autre.  Ils se font des passes, quand il le souhaite l’un des joueurs effectue un contrôle orienté vers l’arrière, fait avancer son ballon sur 3-4m, le gardien doit effectuer un appel et relancer vers le but à l’opposée.

Chronologie

20

Méthode Pédagogique

ACTIVE : Laisser jouer – Observer – Questionner

Notions essentielles

  • Le gardien doit effectuer un appel tranché et vif
  • Attention à l‘orientation du corps lors de la frappe ainsi qu’au positionnement du pied.
  • L‘ensemble contrôle passe doit être fluide . La qualité du contrôle permettra au gardien d’avoir le ballon devant lui prêt à être frappé

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 10 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

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