Exercice de foot sur le thème aspirer-renverser par M.Pequin

Cet exercice est proposé par Mathis Pequin Éducateur U18 R1 et Responsable préformation à l’USJA. Carquefou (44). Il vise à améliorer la capacité d’une équipe  à déséquilibrer un bloc (médian) compact. Votre équipe pourra ainsi développer sa capacité à être patiente dans les phases de possessions pour créer des espaces en créant des décalages dans le bloc par le déplacement/positionnement des joueurs mais aussi par les changement de rythme notamment dans la transmission du ballon.

Travail de déséquilibre du bloc adverse

 

 

Exercice 1

Matériel

  • PIQUETS
  • COUPELLES
  • BUTS FOOT A 5
  • 2 x 9 CHASUBLES + 2 CHASUBLES GB

 

Principe

Déséquilibrer un bloc (médian) compact

Sous-principe

Aspirer dans une zone pour trouver le décalage côté par du jeu combiné intérieur

Buts

Rouges :Marquer dans le but de football à 11.

Bleus : Marquer dans un des trois buts de football à 5. (Cibles plus grandes = zone de danger plus importante, ce qui provoque une plus grosse densité et cela varie et amène un côté plus ludique).

  • Obligation d’être dans la zone pour marquer. (Permettre au gardien de se déplacer latéralement).
  • But zone axiale = 2 points
  • But zone latérale = 1 points -> Responsabiliser les gardiens pour le comptage des points.

Consignes

Offensivement

  • Jeu aérien interdit
  • 3 touches dans le bandeau central
  • Libre sur les côtés.
  • Hors jeu dans le camp adverse

Défensivement

  • Obligation de défendre 2 zones sur 3.

Variantes

  • Limiter à 1 ou 2 TDB intérieur (Orientation, connexion plus rapide)
  • Autoriser le jeu long (Variété, voir loin) (deuxième partie de séquence)
  • Passage d’une zone à une autre = 1 TDB pour accélérer le jeu. (Orientation et prise d’information)
  • Dans la continuité, et pour tendre vers le déséquilibrer / finir on a la possibilité de remplacer les 3 buts de football à 5 par des portes pour trouver un joueur lancé au sol.

Comportements attendus

  • Capacité à être patient pour créer et refuser les avantages en phase de possession.
  • Prise de vitesse sur les relais (appuis) intérieurs / Changement de rythme (supériorité dans la zone axiale et dans le dos des milieux adverses).
  • Volonté de vouloir finir à l’opposé (jeu en diagonale) / Utilisation aussi des contre- pieds.
  • Variété dans les rythmes / angles de passes recherchés pour casser les alignements adverses et pour donner du temps sur les côtés.

Chronologie

25 minutes – ( 4 x 5’ + 1’ repos)

REÇOIS TON GUIDE GRATUIT “7 METHODES POUR DEVENIR UN MEILLEUR ENTRAINEUR”

Abonne-toi à la newsletter

ACCEDEZ A LA FORMATION VIDEO GRATUITE

Abonne-toi à la newsletter

COMMENT DEVENIR ENTRAINEUR DE FOOT ?

VOUS VOULEZ PROGRESSER ?

Notre guide pour tous les entraineurs de foot : “7 méthodes pour devenir un meilleur entraineur + 20 exercices” vous fournit les bons conseils pour progresser.

NOS DERNIERS ARTICLES SONT JUSTE LA👇

A PROPOS DE L'AUTEUR

Cédric DUBOIS
Cédric DUBOIS
Le foot, mais plus précisément l'entrainement de foot me passionne. Depuis plus de 20 ans, j'apprends, j'applique, j'échange au maximum pour améliorer sans cesse mon approche de la gestion de groupe. Avec ce site, je propose d'apporter le maximum d'informations aux entraîneurs à la recherche de supports pour devenir plus efficaces.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *