Exercice de foot en une touche de balle.Exercice de technique insistant sur le jeu direct sans contrôle. Retrouvez l’exercice, expliqué et illustré à insérer dans vos séances de la semaine pour toute catégorie.
Exercice de foot en une touche de balle
Le jeu sans contrôle :
Par groupes de 6 joueurs avec 2 ballons par groupe
Les joueurs sont disposés comme sur le schéma ci-contre.
A passe à B qui passe de l’extérieur du pied pour C ; B contourne F ; C remise dans la course de B ; B passe à D. Dans le même temps, D a passé à F qui a passé de l’extérieur du pied pour E ; F a contourné B ; E a remisé dans la course de F ; F a passé à A.
Matériel :
– 4 plots
– 2 ballons
Consignes :
– être sur ses appuis
– attaquer son ballon
– s’appliquer sur chacune des passes afin que le joueur à qui on passe le ballon puisse travailler correctement les passes sans contrôle.
– vivacité dans les courses
Se concentrer sur la qualité de la la passe et la remise qui doit être précise et sèche.
– A et D commence en même temps
– alterner le sens de rotation pour utiliser l’extérieur pied droit et pied gauche.
– changer les postes régulièrement
Durée : 15min – alterné tous les 5passages.
