programme individuel de préparation physique

Préparation physique téléchargez un programme individuel

Cédric DUBOIS Préparation physique 1 Comment

Nous approchons du clap de fin…les vestiaires résonnent encore des dernières consignes de match et des derniers cris de victoires. Les stades seront bientôt laissés libres aux vents et au soleil des prochains mois. Vos joueurs pourront alors souffler et décompresser de cette longue saison. Mais avant qu’ils ne partent il faudra leur fournir un programme individuel de préparation physique …

Exercice tactique : la transition

Cédric DUBOIS Tactique, Tactique, Tactique, Tactique 0 Comments

Aujourd’hui un exercice tactique  spécial trêve ! Cette période approche à grand pas et elle va faire l’objet d’un tout nouveau guide. Aujourd’hui un exercice qui va permettre de travailler la déstabilisation en utilisant la largeur mais aussi d’améliorer les transitions offensives et défensives.

Il n’existe pas de petite entorse de la cheville !

Cédric DUBOIS Santé, Soins 4 Comments

L’entorse aiguë de la cheville lors de la pratique du sport est l’une des lésions les plus fréquentes, représentant jusqu’à 30 % des accidents. Les études épidémiologiques ont estimé le taux d’incidence dans la population générale entre 5 et 7 épisodes pour 1000 personnes par an. Dans le monde entier, environ 1 entorse de la cheville se produit par tranches …

Bon pied bon œil…Et inversement

Cédric DUBOIS Tactique, Théorie 1 Comment

Lors d’un match vous avez tous connu ce moment : un joueur va recevoir un ballon facilement exploitable mais celui-ci va faire un contrôle alors qu’un jeu en une touche était plus approprié vu l’appel fait par son coéquipier. Du coup le porteur se fait presser, il ne lâche pas sa balle et tout le mouvement est arrêté…voilà typiquement un manque …

Préparation physique : proprioception

Cédric DUBOIS Force - Vitesse, Force - Vitesse, U14-U15, U16-U18 14 Comments

Nouvel exercice en vue de la reprise d’aout. Cette semaine un exercice de proprioception qui permettra de faire du renforcelent musculaire, de la coordination et de la maitrise technique. Proprioception et cerceaux Placer les cerceaux comme sur le schéma. Espacer les cerceaux de 1,50m. Les joueurs partent en colonne effectue des bondissements horizontaux en posant le pied gauche dans le …

Entretien avec un entraineur : Sébastien Mahé 1/3

Cédric DUBOIS Interview 0 Comments

Nouvelle rubrique ce jour avec l’arrivée de l’interview. Au fil de la saison je vais partir à la rencontre d’éducateur de tous horizons afin de découvrir leur manière de coacher, leur vision des choses. Aujourd’hui c’est un Breton qui est à l’honneur, puisqu’il est éducateur en U19 dans le club de l’AS.Ménimur du côté de Vannes.