Article traitant de préparation physique au football

Articles

Quelles sont les qualités sollicitées au football – Préparation physique

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Quelles sont les qualités sollicitées au football ? Dans la théorie de l’entrainement du footballeur et dans l’esprit de nombreux entraineurs, la préparation physique et athlétique sont des domaines distincts. Or il serait faux de raisonner de la sorte, il faut voir que tout dans le football à un aspect physique. Je vous propose dans cet article de voir quelles sont les qualités sollicitées au football ainsi que leur classification. Lire la suite

Préparation physique et GPS

Préparation physique et GPS : la technologie se met aussi au service du sport. Si on connaît déjà les séances vidéo, on connaît moins l’introduction du high-tech dans les entrainements. Les préparateurs physiques utilisent de plus en plus un outil précis : le gps

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Préparation physique intégrée au football

Préparation physique intégrée au football. Pour prolonger notre série d’article sur la préparation physique je vous propose aujourd’hui une autre approche que le tout physique : la préparation physique intégrée. Lire la suite

Exercice de foot : tennis ballon et coordination

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Sous couvert d’un simple tennis ballon, vous allez pouvoir faire travailler la coordination de vos joueurs, leur cohésion, la communication, la prise d’info, la capacité…tout ça ? Peut-etre plus encore. Voici un exercice complet et bien évidemment sous forme de jeu avec le ballon

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Exercice de foot : travail de la coordination

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Une fois n’est pas coutume, c’est mon exercice qui va introduire mon prochain article. Et donc avant de voir en détail à quoi sert la coordination dans le football voici un exercice à introduire dans vos séances de la semaine.

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comment améliorer la vitesse du footballeur

Après une première partie qui expliquait ce qu’était une préparation physique, je vous propose aujourd’hui de poursuivre cette présentation. Lundi, nous finissions sur l’importance de l’explosivité pour un joueur de foot, mais justement comment améliorer la vitesse du footballeur ? Lire la suite

Exercice de foot : préparation physique jeu avec ballon

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Un nouvel exercice ce jour afin de faire travailler vos joueurs à la reprise. Comme bien souvent sur le site, cet exercice présente l’atout de travailler plusieurs points physique, tactique et technique, le tout avec le ballon bien entendu. A vos carnets !

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Exercice de foot : intermittent 10/20

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Une fois n’est pas coutume je mets l’accent sur le physique et…sans ballon. Oui je sais ce n’est pas dans mes convictions mais pourquoi ne pas l’utiliser pour surprendre vos joueurs et voir ainsi comment ils peuvent adhérer à ce changement soudain. Le travail sera basé sur la succession d’efforts brefs et de courses à allure tranquille. Le but est bien entendu un travail intermittent 10/20 avec bonds verticaux et vitesse afin de gagner en endurance puissance.

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Préparation physique : Travail intermittent

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Alors que les clubs pro ont déjà 3semaines de travail dans les jambes, votre tour arrive bientôt. Dans quelques semaines c’est déjà la reprise ! Et avec elle débutera la période de préparation physique. Alors ok, mais on fait quoi ? Voici pour répondre à cette question un exercice type utilisé en 3ème semaine. Lire la suite

Exercice de préparation physique : la fente avant

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Il existe des exercices bien pratiques et simples à mettre en œuvre car ils peuvent être réalisés à poids de corps. Ils peuvent s’effectuer sur le terrain, sans organisation particulières. Parmi eux, je vous présente : la fente avant. Lire la suite

Comment réussir sa prépa physique au foot

Comment réussir sa prépa physique au foot ? Depuis un peu plus d’un an, je vous propose de nombreux articles et autres exercices. Etant en pleine période de reprise pour les clubs, je me suis dit qu’un récapitulatif des articles autour de la préparation physique pouvait être une bonne chose pour vous. Retrouvez donc la recette d’une bonne prépa avec les articles majeurs concernant ce moment primordial de la saison. Lire la suite

Préparation physique : proprioception

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Nouvel exercice en vue de la reprise d’aout. Cette semaine un exercice de proprioception qui permettra de faire du renforcelent musculaire, de la coordination et de la maitrise technique.

Proprioception et cerceaux

Placer les cerceaux comme sur le schéma. Espacer les cerceaux de 1,50m. Les joueurs partent en colonne effectue des bondissements horizontaux en posant le pied gauche dans le cerceau de gauche, le pied droit dans le cerceau de droite. En bout de ligne le joueur reçoit un ballon à mi-hauteur il doit le remettre à son partenaire en une touche.

Matériel

– ballons

– 6 cerceaux

Chronologie

10min d’exercice

« Le passage des cerceaux n’est pas un passage de vitesse, le joueur doit véritablement prendre appui dans le cerceaux. Adaptez la distance entre les cerceaux en fonction de la capacité de vos joueurs à exécuter correctement l’exercice »