Article traitant de préparation physique au football
Exercice gérer la supériorité par les combinaisons. Dans cet exercice, vos joueurs en supériorité vont devoir s’organiser pour imaginer et réaliser des combinaisons afin d’éliminer une équipe au pressing. Qualités techniques et efficacité dans les déplacements et les passes seront la clef.
Comment réussir sa préparation physique au football ? Bientôt les vacances ! A l’image des pros qui reprennent déjà cette semaine, vous avez déjà la saison prochaine dans la tête. Entre la mise en place de l’organigramme du club et les signatures des joueurs vous trouvez du temps pour penser à votre prochaine reprise et […]
Exercice de cadrage et coordination de déplacement. Ce n’est pas obligatoire de courir sans ballon pour se préparer physiquement, qui plus est quand vous voulez faire comprendre des notions à votre équipe. Ici l’exercice en question va travailler les notions de cadrage et de coordination de déplacement pour l’équipe en chasse. Pour celle en possession, […]
La périodisation tactique. La reprise ne va pas tarder avec sa traditionnelle préparation physique de début de saison. Bien souvent on l’assimile à beaucoup de travail à vide, mais est-ce la bonne et seule formule. Pour les habitués du site vous connaissez mon point de vue et vous savez que non. Le travail intégré, donc avec ballon, permet de travailler physiquement de manière plus cohérente avec l’activité football. Aujourd’hui je vous parle d’un troisième point de vue : la périodisation tactique.
Exercice de foot pour la prépa physique. Cet exercice a plusieurs qualités. Il permet de travailler physiquement avec des courses à hautes et faibles intensités. D’un point de vue tactique y est travaillé : la gestion de l’infériorité et de la supériorité, la maitrise du bloc, l’efficacité dans les transitions etc…Un exercice complet qui va […]
Exercice de prépa physique à haute intensité. Dans cet exercice, nous allons utiliser le ballon pour faire travailler physiquement vos joueurs. Bon ok nous allons les faire courir ! Le but est d’habituer leur organisme à la répétition d’efforts à haute intensité. Mais pour rendre l’exercice plus attractif et surtout plus cohérent avec l’activité football […]
Comment réussir sa trêve hivernale au football ? Les jours se sont raccourcis, le froid glacial ambiance vos entrainements, les journées de championnat se sont pas mal égrainées… L’hiver est là, la trêve approche. C’est une période délicate et bien évidemment charnière dans une saison au même titre qu’une préparation physique estivale. Et immédiatement vous […]
Exercice pour contrer le froid de l’hiver. Le froid est déjà bien installé, vos entraînements ont lieu la nuit sur des terrains souvent en mauvais état. Vos joueurs ont peut être un peu moins d’entrain pour venir aux séances et surtout ils sont lors de cette période plus sujets aux blessures. Voici comment obtenir des […]
Exercice intermittent pour la préparation physique au football. Beaucoup d’entre vous sont apparemment friand d’exercices sans ballon lorsqu’il s’agit de travailler physiquement. Dans votre préparation physique de début de saison au foot, vous allez donc pouvoir intégrer cet exercice. Celui-ci est un exercice intermittent permettant de travailler en puissance aérobie. Par ailleurs vos joueurs pourront […]
Utiliser l’endurance fondamentale au football pour progresser. Dans le programme d’oxygénation pré reprise, il est demandé aux joueurs d’effectuer des footings pour remettre leur corps en forme. Ceux-ci ont une grande importance pour la suite car ils vont vous permettre de récupérer un groupe en plein possession de ses moyens et ainsi ne pas passer les trois premières semaines à remettre des joueurs d’aplomb. Lire la suite
Comment bien gérer la trêve estivale ? Dans quelques jours, les sacs de foot vont être rangés, l’ambiance des vestiaires éteinte, les dernières consignes données, les dernières victoires fêtées. La trêve estivale prendra donc ses quartiers pour un temps avant la prochaine saison. Votre tête sera sans doute à la détente loin du foot mais […]
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