Article traitant de préparation physique au football
Comment réussir sa trêve hivernale au football ? Les jours se sont raccourcis, le froid glacial ambiance vos entrainements, les journées de championnat se sont pas mal égrainées… L’hiver est là, la trêve approche. C’est une période délicate et bien évidemment charnière dans une saison au même titre qu’une préparation physique estivale. Et immédiatement vous […]
Exercice pour contrer le froid de l’hiver. Le froid est déjà bien installé, vos entraînements ont lieu la nuit sur des terrains souvent en mauvais état. Vos joueurs ont peut être un peu moins d’entrain pour venir aux séances et surtout ils sont lors de cette période plus sujets aux blessures. Voici comment obtenir des […]
Exercice intermittent pour la préparation physique au football. Beaucoup d’entre vous sont apparemment friand d’exercices sans ballon lorsqu’il s’agit de travailler physiquement. Dans votre préparation physique de début de saison au foot, vous allez donc pouvoir intégrer cet exercice. Celui-ci est un exercice intermittent permettant de travailler en puissance aérobie. Par ailleurs vos joueurs pourront […]
L’été est bientôt là, bientôt les vacances ! A l’image des pros qui reprennent déjà dans deux semaines, vous avez déjà la saison prochaine dans la tête. Entre la mise en place de l’organigramme du club et les signatures des joueurs vous trouvez du temps pour penser à votre prochaine reprise et notamment à la prochaine préparation physique. Comment la réussir et avoir une équipe au top à la reprise du championnat ? Dans cette vidéo, je vous explique comment réussir sa préparation physique au football.
La périodisation tactique. La reprise ne va pas tarder avec sa traditionnelle préparation physique de début de saison. Bien souvent on l’assimile à beaucoup de travail à vide, mais est-ce la bonne et seule formule. Pour les habitués du site vous connaissez mon point de vue et vous savez que non. Le travail intégré, donc avec ballon, permet de travailler physiquement de manière plus cohérente avec l’activité football. Aujourd’hui je vous parle d’un troisième point de vue : la périodisation tactique.
Exercice de foot pour la prépa physique. Cet exercice a plusieurs qualités. Il permet de travailler physiquement avec des courses à hautes et faibles intensités. D’un point de vue tactique y est travaillé : la gestion de l’infériorité et de la supériorité, la maitrise du bloc, l’efficacité dans les transitions etc…Un exercice complet qui va […]
Utiliser l’endurance fondamentale au football pour progresser. Dans le programme d’oxygénation pré reprise, il est demandé aux joueurs d’effectuer des footings pour remettre leur corps en forme. Ceux-ci ont une grande importance pour la suite car ils vont vous permettre de récupérer un groupe en plein possession de ses moyens et ainsi ne pas passer les trois premières semaines à remettre des joueurs d’aplomb. Lire la suite
Comment bien gérer la trêve estivale ? Dans quelques jours, les sacs de foot vont être rangés, l’ambiance des vestiaires éteinte, les dernières consignes données, les dernières victoires fêtées. La trêve estivale prendra donc ses quartiers pour un temps avant la prochaine saison. Votre tête sera sans doute à la détente loin du foot mais […]
Exercice de foot de transitions. Cet exercice à placer en début de séance va demander énormément d’implication de vos joueurs. En supériorité en phase offensive et donc en infériorité en phase défensive, leurs succès tiendra dans la maitrise à la transition. Les deux équipes vont devoir être parfaitement organisées et réactives…comme en match.
Exercice de préparation physique avec ballon seniors : La reprise approche de plus en plus. Bientôt vous allez retrouver les terrains et vos joueurs. Cette période estivale sera primordiale afin d’être efficace dès la reprise du championnat. Pour vous aider dans vos fonctions d’entraineur de foot je vous propose un tout nouvel exercice. Bien entendu je m’intéresse ici à la préparation physique avec un exercice de préparation physique avec ballon pour les seniors. (les variantes de l’exercice pour les u14-u15 sont ici et pour les u16-u18 là) On s’attache ici à travailler la capacité + puissance aérobie avec une qualité technique ainsi que la vitesse. La notion tactique sera quant à elle la transition. Un bon exercice à intégrer à votre préparation physique de reprise plutôt en troisième semaine. Lire la suite
Voici le retour des exercices en cette période de début des vacances. Bien entendu je m’intéresse ici à la préparation physique avec un exercice de préparation physique avec ballon(pour les seniors, les variantes de l’exercice pour les u14-u15 sont ici ainsi que pour les u16-u18 là) On s’attache ici à travailler la capacité ainsi que la puissance aérobie avec une qualité technique. La notion tactique sera quant à elle la transition. Un bon exercice à intégrer à votre préparation physique de reprise pour enfin proposer un contenu plaisant.
Exercice de prépa physique avec ballon u16-u18 : La reprise approche de plus en plus. Bientôt vous allez retrouver les terrains et vos joueurs. Cette période estivale sera primordiale afin d’être efficace dès la reprise du championnat. Pour vous aider dans vos fonctions d’entraineur de foot je vous propose un tout nouvel exercice. Bien entendu je m’intéresse ici à la préparation physique avec un exercice de préparation physique avec ballon pour les U16-U18. (les variantes de l’exercice pour les u14-u15 sont ici et pour les seniors là) On s’attache ici à travailler la capacité + puissance aérobie avec une qualité technique ainsi que la vitesse. La notion tactique sera quant à elle la transition. Un bon exercice à intégrer à votre préparation physique de reprise plutôt en troisième semaine. Lire la suite
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