Article traitant de préparation physique au football
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Comment intégrer la préparation mentale dans le football amateur
Notions essentiellesComment intégrer la préparation mentale dans le football amateur ? Cet article est proposé par Anthony Viale, préparateur mental, titulaire d’un master STAPS et d’un certificat de psychologie sportive – préparation mentale. Il a accompagné notamment des jeunes en centre de formation (OM, Nice, Nantes) et des joueurs évoluants entre la N3 et la L2.Il […]
Exercice de football de vitesse football sans ballon
Vitesse, Vitesse U14-U15, Vitesse U16-U18Exercice de football de vitesse football sans ballon. L’exercice du jour est dédié au travail « physique » avec la composante endurance vitesse. C’est un effort à la fois quantitatif et qualitatif car il a pour ambition d’améliorer votre capacité à sprinter vite et ce de façon répétée tout au long du match ainsi avec […]
Entrainement de foot physique pour u11 u12 u13 u14 u15 u16 u17
Notions essentiellesEntrainement de foot physique pour u11 u12 u13 u14 u15 u16 u17 – Préparation physique pour jeune au football : pour en terminer avec la préparation physique, il faut bien entendu parler aux équipes jeunes. Ces équipes n’ont pas à suivre de préparation physique à proprement parlé. Trop souvent dans ces catégories on y retrouve, […]
Exercice de fixation et projection
Technique individuelle, Technique individuelle U14 - U15, Technique individuelle U16 U18, Transition, Transition U14-U15, Transition U16-U18, Vitesse, Vitesse U14-U15, Vitesse U16-U18Exercice de fixation et projection. Dans cet exercice, vos joueurs vont apprendre comment fixer le bloc adverse d’un côté pour mieux profiter des décalages de l’autre. Mis en situation de match ils vont pouvoir comprendre toute la nécessité de jouer juste et de savoir se projeter très vite vers l’avant sur un déclencheur bien établi.
Exercice gérer la supériorité par les combinaisons
Capacité - Puissance aérobie, Capacité - puissance aérobie U14-U15, Capacité - Puissance aérobie U16-U18, Pressing, Pressing, Technique individuelle, Transition, Transition U14-U15, Transition U16-U18Exercice gérer la supériorité par les combinaisons. Dans cet exercice, vos joueurs en supériorité vont devoir s’organiser pour imaginer et réaliser des combinaisons afin d’éliminer une équipe au pressing. Qualités techniques et efficacité dans les déplacements et les passes seront la clef.
Comment réussir sa préparation physique au football
L'entrainement, Notions essentiellesComment réussir sa préparation physique au football ? Bientôt les vacances ! A l’image des pros qui reprennent déjà cette semaine, vous avez déjà la saison prochaine dans la tête. Entre la mise en place de l’organigramme du club et les signatures des joueurs vous trouvez du temps pour penser à votre prochaine reprise et […]
Comment planifier sa prépa physique de début de saison ?
L'entrainement, Notions essentiellesComment planifier sa prépa physique de début de saison ? Comment préparer et prévoir de la manière la plus efficace les premières séances d’entrainement en début de saison ?
Exercice de cadrage et coordination de déplacement
Capacité - Puissance aérobie, Capacité - puissance aérobie U14-U15, Coordination U16-U18, Pressing, Pressing, PressingExercice de cadrage et coordination de déplacement. Ce n’est pas obligatoire de courir sans ballon pour se préparer physiquement, qui plus est quand vous voulez faire comprendre des notions à votre équipe. Ici l’exercice en question va travailler les notions de cadrage et de coordination de déplacement pour l’équipe en chasse. Pour celle en possession, […]
Préparation physique : la périodisation tactique
L'entrainement, Notions essentiellesLa périodisation tactique. La reprise ne va pas tarder avec sa traditionnelle préparation physique de début de saison. Bien souvent on l’assimile à beaucoup de travail à vide, mais est-ce la bonne et seule formule. Pour les habitués du site vous connaissez mon point de vue et vous savez que non. Le travail intégré, donc avec ballon, permet de travailler physiquement de manière plus cohérente avec l’activité football. Aujourd’hui je vous parle d’un troisième point de vue : la périodisation tactique.
Exercice de foot pour la prépa physique
Capacité - Puissance aérobie, Capacité - Puissance aérobie U16-U18, Pressing, Pressing, Transition, Transition U16-U18Exercice de foot pour la prépa physique. Cet exercice a plusieurs qualités. Il permet de travailler physiquement avec des courses à hautes et faibles intensités. D’un point de vue tactique y est travaillé : la gestion de l’infériorité et de la supériorité, la maitrise du bloc, l’efficacité dans les transitions etc…Un exercice complet qui va […]
Exercice de prépa physique à haute intensité
Capacité - Puissance aérobie, Capacité - puissance aérobie U14-U15, Capacité - Puissance aérobie U16-U18, Force, Force U14-U15, Force U16-U18, Technique individuelle, Technique individuelle U14 - U15, Technique individuelle U16 U18Exercice de prépa physique à haute intensité. Dans cet exercice, nous allons utiliser le ballon pour faire travailler physiquement vos joueurs. Bon ok nous allons les faire courir ! Le but est d’habituer leur organisme à la répétition d’efforts à haute intensité. Mais pour rendre l’exercice plus attractif et surtout plus cohérent avec l’activité football […]
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