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Nutrition du footballeur

Nutrition du footballeur : conseils pour l’été et toute la saison

La nutrition du footballeur ! Je vous vois venir : c’est simple, bière barbecue, chips. Oui d’accord ! Si les vacances sont faites pour relâcher et pour profiter des bons moments rien ne vous oblige à faire ce régime hypercalorique en non stop chaque jour. Dans cet article je vous donne quelques règles de nutrition  simples pour garder la ligne tout en

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Entrainement de foot

Blessures musculaires au football

Blessures musculaires au football : pour ce premier article sur les blessures du joueur de foot, j’ai choisi de répertorier l’ensemble des lésions pouvant frapper un muscle. Quelles sont les caractéristiques d’une contracture, comment différencie-t-on une élongation d’une déchirure. Cet article vous explique ce qu’un joueur risque de ressentir en cas de surmenage musculaire et plus particulièrement au niveau des

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Comment reprendre le foot après une blessure

Comment reprendre le foot après une blessure : quels matériels choisir ?

Comment reprendre le foot après une blessure : Chevillère, Tape, Strapping, contentions, genouillère…Les dispositifs médicaux pour reprendre la compétition après une blessure sont nombreux et variés. Il est souvent difficile de se faire un avis face à l’ampleur de l’offre sur le marché. Quels matériels faut-il privilégier selon sa blessure ? Quel protocole de reprise ? Quelles sont les meilleures marques et

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etirements-pour-le-football

Etirements pour le football : comment bien s’étirer

Etirements pour le football ! Voici enfin la séance complète de travail de la souplesse. Dans cet article je vous propose de voir un circuit complet pour travailler la souplesse avec vos joueurs. A l’aide de différentes etirements pour le football vous devriez passer en revue tous les groupes de muscles.

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Les pathologies d'épaule du footballeur

Les pathologies d’épaule du footballeur

  Les pathologies d’épaule du footballeur. Les blessures de l’épaule sont relativement rares au football comparativement aux lésions du membre inférieur. Elles touchent principalement les gardiens de but mais peuvent affecter tous les joueurs. Le mécanisme lésionnel est souvent le même. A l’occasion d’une chute, le joueur retombe sur son membre supérieur, provoquant ainsi une disjonction d’un des éléments de

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Comment reprendre après une blessure au foot

Comment reprendre après une blessure au foot

Comment reprendre après une blessure au foot ? Bien souvent vos joueurs blessés reprennent trop tôt avec le groupe. Ils sortent à peine de leur délais de repos ou de kiné et prennent directement le chemin de l’entrainement…pour souvent se re-blesser dans un court laps de temps. Cet article vous décrit donc toute l’importance de la réathlétisation.

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La commotion cérébrale au football

La commotion cérébrale au football

La commotion cérébrale au football. Sur une relance du gardien, deux joueurs sautent pour toucher le ballon de la tête, le choc est inévitable…sauf qu’un des deux joueurs semble être plus touché que l’autre et si c’était une commotion cérébrale ? Depuis quelques années, le monde du foot et plus particulièrement le corps médical sensibilise au risque de commotion cérébrale.

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Comment éviter les courbatures au football

Comment éviter les courbatures au football

Comment éviter les courbatures au football ? Avec cette reprise de football  de manière intense le corps vous parle. Il réagit et s’exprime à travers des réactions logiques mais parfois peu agréables : les courbatures. Dans cet article je vais vous donner quelques pistes pour expliquer comment elles apparaissent mais aussi comment s’en débarrasser…si possible

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rupture du ligament croisé du deuxième genou

Rupture du ligament croisé du deuxième genou : pourquoi autant de récidives ? Que faire pour les éviter ?

La rupture du ligament croisé antérieur (LCA) du genou est une des blessures les plus graves chez le footballeur. C’est également la lésion la plus traumatisante psychologiquement. Elle nécessite dans la grande majorité des cas une reconstruction chirurgicale suivie d’une rééducation longue avant de pouvoir retrouver les terrains. Dans de nombreux cas, on observe une rechute plusieurs mois après la

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Les tendinites au football

Les tendinites au football

Les tendinites au football. Dans quelques jours la plupart des footballeurs vont commencer leur programme d’oxygénation(à télécharger ici). Peut-être que votre corps s’y oppose et que des douleurs se font ressentir. Particulièrement au tendon d’Achille et au genou. Aujourd’hui cet article s’intéresse à la tendinite du tendon d’achille et du fascia lata.

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