Tous les exercices de foot du site

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Exercice de toro au football

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Exercice de toro au football. Dans cet exercice le but recherché est de faire comprendre à vos joueurs l’intéret de savoir prendre appui et ouvrir des espaces pour se libérer ou rendre libre son partenaire. Cet exercice est un toro qui fait écho à notre article de la semaine dernière sur l’importance d’utiliser les toros […]

Exercice de foot pour apprendre à déborder la défense adverse

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Exercice de foot pour apprendre à déborder la défense adverse. Dans cet exercice, nous souhaitons que vos joueurs offensifs trouvent la solution pour déborder la ligne de défense adverse. Nous sommes dans une situation en supériorité pour les joueurs attaquants. Ceux-ci disposent d’un avantage certains par rapport au match. Le but est simple, limiter la […]

Exercice double toro pressing et transition

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Exercice double toro pressing et transition. Dans cet exercice, vos joueurs vont alterner entre rôle de presseur et rôle de pressé. Amélioration des qualités techniques, orientation du corps à la réception, prise d’infos, disponibilité, organisation, communication…autant de qualités travaillées avec cet exercice.

Repartir court avec son gardien

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Repartir court avec son gardien. Avec la nouvelle règle de relance sur 6m, vos joueurs peuvent repartir court avec votre gardien. Ils disposent d’un laps de temps pour combiner sans pression mais celle-ci va venir bien vite car l’adversaire va ainsi tenter de récupérer haut et prêt du but. Avec cet exercice, vos joueurs et […]

Exercice de foot savoir fermer les espaces

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Exercice de foot savoir fermer les espaces. Dans cet exercice la couverture mutuelle,  le fait de devoir coulisser côté ballon et l’obligation de compenser des déplacements sont à faire émerger par les joueurs. Laisser pratiquer dans un premier temps et donner uniquement les consignes en faisant émerger le problème : comment s’organiser collectivement pour fermer […]

Exercice de gestion du bloc équipe au football

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Exercice de gestion du bloc équipe au football. Dans cet exercice, nous allons reproduire une situation de match. Vos joueurs vont devoir tenir le bloc et donc s’organiser en conséquence. Il va falloir tour à tour empêcher l’adversaire de progresser en lui fermant les espaces, ou bien contourner et perforer le bloc adverse. Toute la […]

Exercice pour travailler les transitions au football

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Exercice pour travailler les transitions au football. Dans cet exercice, vos joueurs  vont devoir s’organiser dès la perte pour ralentir et empêcher la remontée adverse. A la récupération l’équipe en possession devra se montrer très mobile et efficace dans les transmissions

Exercice pour améliorer la vitesse des gardiens

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Exercice pour améliorer la vitesse des gardiens. L’exercice est à intégrer à la préparation physique de vos gardiens de but. Il permet de travailler explosivité, vitesse au sol et réflexes. Très simple à mettre en place, c’est un basique où vos gardiens doivent se donner à fond et être très exigeant sur leur concentration mais […]

Exercice de fixation et projection

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Exercice de fixation et projection.  Dans cet exercice, vos joueurs vont apprendre comment fixer le bloc adverse d’un côté pour mieux profiter des décalages de l’autre. Mis en situation de match ils vont pouvoir comprendre toute la nécessité de jouer juste et de savoir se projeter très vite vers l’avant sur un déclencheur bien établi.

Exercice gérer la supériorité par les combinaisons

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Exercice gérer la supériorité par les combinaisons. Dans cet exercice, vos joueurs en supériorité vont devoir s’organiser pour imaginer et réaliser des combinaisons afin d’éliminer une équipe au pressing. Qualités techniques et efficacité dans les déplacements et les passes seront la clef.

Exercice de transition en infériorité

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Exercice de transition en infériorité.  Dans cet exercice, vos joueurs vont devoir faire preuve d’énormément de discipline afin de ne pas s’éparpiller sur le terrain et s’épuiser à courir après le ballon. Y sont travailler les notions de pressing, transition, positionnement par rapport au coéquipier mais aussi à l’adversaire, compréhension des situations, qualités techniques etc…Un […]

Exercice de cadrage et coordination de déplacement

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Exercice de cadrage et coordination de déplacement. Ce n’est pas obligatoire de courir sans ballon pour se préparer physiquement, qui plus est quand vous voulez faire comprendre des notions à votre équipe. Ici l’exercice en question va travailler les notions de cadrage et de coordination de déplacement pour l’équipe en chasse. Pour celle en possession, […]