Comment défendre l’attaque au football

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Exercices de foot – Prépa physique

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Aujourd’hui, un exercice qui sera surement à intégrer à votre prépa physique de début de saison. C’est plutôt une séquence que je vous propose avec deux exercices à alterner. Le but est de travailler la capacité à être endurant. Bien entendu le tout avec des équipes et des ballons, la prépa physique ça doit être attrayant.

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Comment cadrer le porteur

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Comment cadrer le porteur !Aujourd’hui je vous propose un exercice à intégrer à vos séances u15 et u17 ayant pour thème le cadrage du porteur. Il permet d’introduire les notions de cadrage en situation de défense en zone ainsi que de couverture mutuelleLire la suite

Exercice de sortie dans les pieds pour gardiens de but

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Exercice de sortie dans les pieds pour gardiens de but. L’exercice du jour est consacré aux gardiens de but et a pour sujet la sortie dans les pieds. C’est  aussi l’occasion aujourd’hui de vous faire découvrir un site consacré spécifiquement à l’entraînement des gardiens de but. Lire la suite

Entrainement : Défendre à 3 contre 4

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Défendre à 3 contre 4 : Aujourd’hui je vous propose un exercice sur le thème de la défense en infériorité numérique. L’exercice permet de faire travailler doublement votre groupe. Les défenseurs intègrent les principes de cadrage et de couverture tandis que les attaquants vont apprendre à exploiter la déstabilisation d’une défense en danger. Lire la suite